经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
一般来说，在月经的时候，由于子宫内膜剥离，会出现大量的大出血，特别是在月经的中段。某些激烈的锻炼必须被禁止。例如：跑步，（包括快跑、慢跑）、打篮球、跳绳、游泳、健身等。可以在户外散步、慢走、潜水，禁止性生活。另外，在日常生活中要避免食用冰冷、辛辣等食物。做好月经期间的卫生保健，对妇女的生育健康有很大的好处。
通常情况下，经期不可以检查妇科。具体情况分析如下：
女性在经期的第二到第四天做一次性激素六项，可以判断卵泡期的内分泌情况。另外还可以做一些妇科的经阴道彩超。经期的时候不能去做白带常规检查，比如宫颈tct,hpv筛查。女性在经期的时候出现大量的出血量，最好不要做妇科检查。
所以，女性在月经期间除性激素六项外，尽量不要检查妇科。
月经期可以运动跑步，但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步，但是要注意，不要长跑，不要太剧烈，持续时间不要太长，可以选择慢跑或者散步，时间可以在半小时左右为宜，这样既可以锻炼身体，增加耐力，又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响，而且经期女性免疫力差，适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。
经期是不可以做妇科检查的。
如果女性需要进行妇科检查，那么就需要在月经干净以后的3天左右的时间才可以去做妇科检查。这时的女性在经期会有阴道出血的情况，而进行妇科检查会遭受细菌对的感染，而且女性在经期还会出现下腹痛、发热等症状，不利于检查。
女性还能够在日常生活中保持休息环境清洁、舒适，进行规律的作息，并且保证充足睡眠，有利于身体的健康。
