记忆力下降经常忘记东西，总是胡思乱想注意力不集中。

注意力不集中记忆力下降可能是长时间劳累引起的，常伏案工作，身体不活动，身体的疲惫感得不到消耗，就会引起注意力不集中。也可能是经常犯困引发的，愈睡眠时间不足，睡眠质量太差有关。

问题分析：你好，从你描述的情况来看考虑是属于典型的气血亏虚引起的心脾失养引起的症状，建议你可以考虑使用点滋补气血及滋养心脾的药物进行治疗一下就是可以的
意见建议：你的情况可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上点人参归脾丸加上补肾健脑丸进行口服治疗一下就是可以的

问题分析：注意力不集中记忆力下降的原因是多种多样的，一方面考虑可能是劳累了，熬夜了或者是手机电脑玩的多，还有可能跟本身的体质以及日常饮食结构这些都有一部分关系。
指导建议：平时少玩手机，少看电脑，多注意休息，避免劳累熬夜，适当增强体质，平时可以多吃一些鸡鸭鱼瘦肉核桃，花生等坚果之类的，对脑部有一定的好处，多吃蔬菜水果，补充维生素，还可以喝牛奶羊奶。通过一段时间的食疗和调整生活习惯，慢慢的会改善。

问题分析：你好，你的情况应该是和你自己性格有一定关系，我的建议是顺其自然，避免熬夜劳累，早睡早起，适当运动锻炼，可以喝点生脉饮，希望你能满意
意见建议：你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，问题不大，就是你自己也要注意生活习惯，不要手淫纵欲，心态要健康，祝你身体健康

指导意见：对于这种情况考虑患者是有焦虑的心情如果过度焦虑的话是会导致注意力不集中和记忆力下降的，所以说这种情况建议平时要缓解焦虑情绪转移注意力多做自己喜欢的事情

心理指导：根据您的描述，您的症状是注意力不集中，记忆力下降，您是因为内心有烦恼，不良情绪聚集导致的。建议您不要太担心自己的症状，内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。您要注意进行放松训练，放松状态可以缓解症状。