其实孕期便秘的一个原因就是因为孕妇减少了运动量，因为食物都是往下的，如果运动量过少，食物消化慢，新陈代谢的就慢了。所以在孕期要进行适量的运动，多活动一些身体，每天定时的去散步，注意运动方式不要太过于激烈。也可以做一些瑜伽，动作比较舒缓，对孕妇分娩还能有帮助呢。
怀孕后体内的激素水平会发生变化，子宫增大压迫胃肠道，可以导致胃肠蠕动减慢，影响大便正常传输，导致便秘，你可以临时使用通便药，可以在医生的指导下。多吃含纤维素多的蔬菜及水果。
宝宝便秘要多吃新鲜水果蔬菜，比如苹果，香蕉，西瓜，火龙果，柚子，也可以给宝宝喝鲜榨果汁，少吃油炸的食物，少吃零食，平时多带宝宝去户外活动，可以一起跑跑步，多喝水，可以给宝宝服用合生元益生菌来调理肠胃。
产后出现便秘的情况非常多见的，大多是由于分娩的时候胎头压迫直肠，使直肠的敏感度下降，其实产后出现便秘，也是很多产后妈妈容易发生的情况，是因为在产后吃得精，营养吸入太多，上火，就会引起了。所以只要改善饮食，在产后应多吃一些蔬菜、水果，多喝水，饮食尽量清淡些，就能有效的改善便秘的情况了。
孩子的便秘是由一些胃肠功能障碍引起的。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
便秘主要是排便困难、大便量少、大便干结等症状。具体内容如下：
如果长期的便秘，可以口服乳果糖口服溶液，也可在医生指导下口服便通胶囊，当归龙荟胶囊，六味能消胶囊等润肠通便。另外渗透性泻剂常用的药物有乳果糖、山梨醇等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。对有粪便嵌塞或严重排便障碍型便秘患者可采用清洁灌肠。合理休息，早睡不熬夜，每日保证充足的睡眠时间。
