空腹6.5mmol/L一般是可以恢复的。如果食物、情绪等因素引起的，不需要医治；如果出现空腹血糖过高的情况，需要进行日常的饮食和监测。
空腹血糖在3.89-6.1mmol/L之间，如果是空腹血糖6.5mmol/L的话就会恢复正常。空腹6.5mmol/L是由于生理原因导致的，比如吃了太多高糖食物、情绪紧张等，可以在短期内减少到正常水平。
血糖偏高要注意饮食结构，多吃蛋白质和维生素含量高的食物。
1、高蛋白食物：如果血糖偏高，建议多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡鸭鱼肉等，同时还可以添加低脂肪的蛋白质，避免摄入动物脂肪。
2、维生素含量高的食物：每天要保证充足的维生素，可以多吃苹果、香蕉等新鲜蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素，还可以多吃白菜、青菜等，每天摄取一斤蔬菜，营养搭配合理，营养均衡。
血糖升高要注意以下几点。
首先要注意的是要控制好自己的饮食，血糖在6.1-7.0mmol/L，说明有糖耐量的异常，也有可能是空腹葡萄糖耐量的异常。
可以进行适量的体育锻炼，同时要注意饮食和运动，保证血糖稳定在6.1毫米/L，短期内不会出现糖尿病。不过，在饮食和锻炼之后，血糖还是没有得到有效的控制，并且逐渐的超过7.0mmol/L，那么就有可能会引发糖尿病。
因此，高血脂的人要在日常的生活中要避免吃高油高脂高热量的食品，同时要多做适量的锻炼，同时还要进行血糖的监控，发现有血糖的异常，可以服用一些降糖的药物。
正常人空腹血糖应3.9~6.2，患者的空腹测6.3，属高血糖，建议患者在平时多吃粗粮，糖分高者勿食，如巧克力、糖水等，戒烟酒，勿食辛辣刺激食物和生冷食品，平时可适当参加一些体育运动，如有正在服药，切勿私停。
此外，如果患者的情况持续，可以按医嘱服用二甲双胍、格列齐特、罗格列酮等药物进行治疗，可以有效控制病情。
一、选择合适的时间，孕妇在怀孕的四到六个星期之间是比较安全的，因为这个时候已经没有了怀孕的迹象，肚子很大，腿部还没有浮肿，是一个适合出行的好时候。孕妇在怀孕后期最好不要做太远的事情，因为车子的颠簸会对母体和胎儿造成伤害，容易造成在路上生产。
二，做好充足的心理准备，在出行之前，孕妇要做好三件事：一是与妇产科医师沟通，要在得到医师的指示后，全程告知医生；一定要备好松软的内裤和袜子，随身携带一套合适的枕套外出；以保证旅途的顺利进行。
三，可自由出行，如果怀孕妇女长途出行，可以选择飞机、铁路、汽艇等，这样才能更好地保证自己的健康，而不是开车，毕竟在路上的颠簸和跳跃，会导致孩子的早产。
四、防病：怀孕期间容易出现发烧、腹泻、脱水等症状，建议在户外旅游期间要注意天气的改变，避免受寒。
