剖腹产后子宫形成疤痕，产后2个月是不能做仰卧起坐的，可能会影响到伤口的愈合，三个月以后，如果感觉没有啥异常，可以逐渐活动。平时注意随访观察，有啥异常不适的症状，及时去医院诊疗。肚子肉松异常慢慢逐渐锻炼，会恢复好的。
分娩后一个月就可以做俯卧撑锻炼恢复腹直肌，还有就是做产后保健操，运动量逐渐长大，多做仰卧起坐恢复腹直肌，通常两个月子宫就可以恢复，通过锻炼腹部松软会有些改变，但无法恢复到孕前。
顺产后第二天就可以选择束腹带，束腹带主要是可以避免脏器下垂或者是脏器移位，以免后期女性身材走形或者是身材难以恢复，同时顺产后女性应该注意休息，避免过度劳累。多吃些富含优质蛋白的食物，提高产后抵抗力。
产后腹直肌分离会使脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，脏器和脂肪又使腹部膨隆，失去平坦的外观，严重影响身材和精神。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。在腹直肌空隙关闭前不能开始做一般的腹部锻炼，要不然会损伤这些肌肉。
长期用收腹带不能减掉肚子上的肉，用收腹带只是看起来肚子没那么突出，但是该有的脂肪还在那里。要想减肥可以减少摄入，老百姓讲的管住嘴，增加消耗，通过各种运动，增加能量消耗，燃烧更多的卡路里。
