空腹喝冷牛奶通宿便会不会产生不良影响

健康指导：排除宿便的方法有很多种，其中改善饮食也是比较安全而且有效地方法。那么，如何通过饮食排除宿便呢？首先是科学合理的饮水。最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。除了喝水之外，在饮食方面还要注意做到如下几点1、每天多吃蔬菜、水果、蜂蜜，就一定会改善，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,糙米,山芋,绿豆,凉粉,薯类,玉米,燕麦片等；适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白,高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。给身体多多补充有益菌：可以给身体补充水份，有效促进人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，保证身体健康，控制产气、产酸梭状杆菌等腐败菌的生产，分解衍生出多重免疫功能因子，防抗多种疾病。2、水溶性纤维的食物：洋菜、蒟蒻、仙草、爱玉等，水溶性纤维丰富，容易有饱足感，热量更低，是非常理想的减肥圣品。3、补充纤维质：以糙米、胚芽米、燕麦等谷类为主食，蕃薯、薏仁、绿豆等食物，也同样含有丰富的纤维质，多多摄取可改善宿便问题。4、多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。5、豆制品：豆类制品取代部份肉类豆类也含丰富的蛋白质，以它来取代部份的肉类，不但热量低，纤维也跟着提高，肠子蠕动速度当然加快。有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法，肠道自身可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。另外还要注意排便习惯和生活习惯，一定要禁烟酒及辛辣食物。养成定时大便习惯,有便意时一定要上厕所。

健康指导：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物.早上一睁开眼睛，就立刻喝500ml的水，饭后喝杯酸奶，让休息了一夜的胃活动起来，促进肠胃蠕动，有利于机体的代谢和废物排泄

健康指导：你好，空腹喝牛奶不存在对身体不好,只是说空腹喝牛奶不易于吸收消化,让牛奶的营养价值快速流失掉,所以在喝之前最好能吃点食物。而且长时间空腹后有冷的东西进行刺激,会损坏你的肠胃功能,并且牛奶如果是冷的服用,里面结构和成分对身体都是不便于吸收消化的。

健康指导：你好。如果需要清肠的话。可以喝些蜂蜜水加柠檬会好点。牛奶最好喝常温的。尤其空腹不适宜喝冷牛奶。饭前一小时可以吃些香蕉，吃完饭后可以按摩自己的腹部帮助胃肠蠕动。

健康指导：您好，建议将牛奶温热以后再喝。空腹喝凉牛奶容易引起肠胀气，甚至引起腹泻。想达到清理肠道的功效可以用荷叶泡水喝，有清理肠胃、减肥的功效。

健康指导：1，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。 2，空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。 3，空腹喝牛奶，由于体内血糖偏低，所以所喝的蛋白质会被分解来提供能量，而蛋白质分解会产生尿素，这样就加重了肾脏的负担。 清肠排宿便的方法有1空腹喝蜂蜜；2空腹喝牛奶；3要多喝菊花茶；4多吃黑木耳

健康指导：空腹喝冷牛奶对通便是不会有影响的，如果是在冬天，最好是喝温牛奶，因为空腹喝冷的液体会刺激胃粘膜，容易导致胃不舒服，而在夏天喝冷牛奶比较没关系。想要较好的清肠排宿便，首先要养成良好的排便习惯，其次要注意饮食，每天早晨空腹可以喝一杯温的蜂蜜水，给肠子洗洗澡；然后多吃些含膳食纤维丰富的食物，如芋头、马铃薯、紫薯、绿色蔬菜、香蕉、苹果、赶紧等。多运动，少吃辛辣、刺激性食物。