颈椎病的人要避免长时间低头伏案工作。在低头一段时间后要多活动脖子，以消除颈部的肌肉和韧带的疲劳，防止劳损的发生。
要保持头颈的位置，不要过度转动，以免伤害到颈椎，在睡眠中要选择合适的枕头，还要注意颈部肌肉的正确性，可以进行颈部运动或者按摩。不能坐在床边或者沙发的扶手上看书或者看电视，要注意保暖。
颈椎病需要注意以下几点：
1、保持良好坐姿，纠正改善不良习惯性体位，不良的体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，必须引起重视。
2、睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。
患有颈椎病平时要注意工作一会可以适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。不能长时间伏案工作，否则会引起局部肌肉受到牵连，从而加剧疼痛。可以通过热敷、针灸、按摩等方式来缓解疼痛。要养成良好的生活习惯，睡觉时枕头的高度要合适，避免颈椎疾病的恶化。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含钙的食物，避免病情恶化。还可以定期到医院进行拍片，明确颈椎疾病的发展。
患有颈椎病，要长期坐在电脑旁或坐在办公桌前进行工作的时候，一定要坐上一个小时就要休息5分钟-10分钟，改变一下体位，向后仰伸脖子。同时如果颈椎病比较明显的时候，可以做牵引治疗。可以一起打打羽毛球来缓解，在吃的方面没有什么禁忌的。
颈椎病的患者首先要注意保暖，再有要减少低头伏案工作的时间和次数。每次尽量不要超过30到40分钟就要站起来活动一下，减少不恰当的活动，加强颈部肌肉的锻炼，如头后仰等。最后选择适合的枕头，高度建议选择肩和颈椎同高度的枕头，不建议选择高度过高的枕头。
