没有精神，做什么都感到力不从心。平时有抽烟、酗酒的...

可以强肾的运动主可以双手掌心搓热，放在腰部，上下来回按摩，早晚各做100次，具有补肾纳气的功效。还有太极拳，可以促进胃肠的蠕动功能，改善便秘的症状。可以增强人体的免疫能力，改善气虚的症状。

肾虚如果想运动可以多做体育运动比如慢跑、游泳、骑自行车、走步。但没有什么运动可以增强性功能。年龄营养不良、手淫导致性功能减退。性功能减退最常见病因是手淫和包皮过长，如果有，必须尽快彻底戒掉手淫，割掉包皮，避免性功能减退继续加重，补充高蛋白食物比如牛肉，海参和牡蛎对恢复性功能有帮助，平时要注意规律生活，不能熬夜。

感到疲劳，首先考虑是由于再做体力劳动，以及工作时间过长之后，就会感觉到脑部晕晕的，或者是身体疲惫的症状。但是还有可能是由于精神因素的原因影响的，比如抑郁症等。

甲减的患者可出现面色苍白，眼睑和颊部虚肿，表情淡漠，全身皮肤干燥、增厚、粗糙多脱屑，非凹陷性水肿，毛发脱落，手脚掌呈萎黄色，体重增加，少数病人指甲厚而脆裂。对于神经系统、消化系统、心血管系统、内分泌系统等都有非常巨大的不利影响，甚至可以致命。

戒除手淫，戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理，从根本上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

多吃含钾高的食物，如青菜、水果、瘦肉、豆类等，低血钾症的治疗，应查明低钾血症的原因，对因治疗。补钾的速度不要过快，严禁静脉直接推注氯化钾，以免引起的血钾突然升高而导致心脏骤停。