肾虚如果想运动可以多做体育运动比如慢跑、游泳、骑自行车、走步。但没有什么运动可以增强性功能。年龄营养不良、手淫导致性功能减退。性功能减退最常见病因是手淫和包皮过长，如果有，必须尽快彻底戒掉手淫，割掉包皮，避免性功能减退继续加重，补充高蛋白食物比如牛肉，海参和牡蛎对恢复性功能有帮助，平时要注意规律生活，不能熬夜。
如果是肾虚，可以喝一些中药茶来改善症状，如巴戟天、肉苁蓉、淫羊藿等中草药，具有补肾壮阳的功效，可用来泡茶喝，可缓解肾阳虚引起的阳痿、早泄、遗精、滑精、身体倦怠、畏寒怕冷、腰膝酸软、手脚冰凉、头晕耳鸣、小便清长、大便溏薄、五更泻等症状。如果是严重的肾阳虚，可以在医生指导下使用桂附地黄丸、金匮肾气丸等中成药物，效果一般会比比中药茶饮要好。
骨质增生患者做身体不负重的运动通常比较好。
对于骨质疏松症患者而言，进行的锻炼主要是在没有负重的情况下进行。因此，在患者躺着的时候，身体通常没有受到明显的压力，可以在进行五点支撑、小燕飞等运动。同时，患者还可以进行下肢单腿抬高运动和登车轮运动，还可以通过使用臂力器和握力器来训练上肢。另外，患者还可以进行游泳，因为在游泳的时候，人体不会受到空气的压力，这是一种很好的锻炼方法。
一般情况下，骨质增生做慢跑、游泳、打太极拳等运动较好，具体内容如下：
骨质增生也就是人体的骨质发生老化后的表现，通常为正常性、生理性、退行性的改变，在临床上较为常见病。对于骨质增生的患者来说，平时应避免剧烈运动，以及不要进行重体力劳动，以免对骨关节造成过度的伤害，加重病情，通常可以进行慢跑、游泳、打太极拳等运动锻炼腰部肌肉力量，减少骨质增生复发的几率。
孕妇在妊娠初期，由于胎儿刚刚着床，还不是很稳固，所以在剧烈的活动中，比如跑步、打球、登山等，都有可能导致流产。此外，引起胎儿宫内收缩的动作也有可能导致流产。
怀孕初期一定要避免激烈的活动，避免有性生活，一旦有了流产的迹象，一定要及时去正规的医院进行血液HCG和B超的检测，一旦胎儿发育良好，就要及时进行保胎。
