怎样预防血压升高
不要吃太甜的食物，也不要吃太咸的食物，也要少吃一些辛辣的食物，可以少量吃一些水果，可以多吃一些西红柿黄瓜，这些水果含糖分比较少，如果吃了含糖分比较多的水果，如香蕉苹果等，则需要控制一下其他食物的总热量。
老年人有糖尿病、三高通常可以吃低盐、低脂的食物。
老年人如果出现三高，即高血脂、高血压、高血糖的情况，如果还确诊有糖尿病，一定要注意饮食上的清淡，建议低盐、低脂饮食。患有糖尿病的人不能吃油腻、高糖、高脂的食物，要注意少吃淀粉。此外，老人要定时监测血糖、血脂、血压，防止血压过高、过低，也避免出现低血糖、高血糖的情况，老人要按时服药、多吃新鲜蔬菜、水果等。另外还可以多做运动，促进血糖、血压、血脂的平稳。
问题分析：三高是指血压高，血糖高，血脂高，增强抵抗力可以吃一点螺旋藻，力度伸等
意见建议：预防高血压的方法有：低盐饮食，不吸烟，不饮酒，适当运动，保持乐观心情等
问题分析：你好，根据您提供的信息，不知您是否偏胖，是否有吸烟史
意见建议：建议戒烟，适当运动，低盐，低脂糖尿病饮食。避免喝粥，增强体育锻炼以达到增强免疫力，暂不提倡食补
指导意见：你好，这个情况下要注意避免高胆固醇高脂肪高糖以及辛辣刺激性油腻的食物，而且的话可以补充一些优质的高蛋白。比如说牛奶牛肉瘦肉，平时注意增强体质，生活要规律，多注意休息，不要劳累。
问题分析：您好:应该吃升糖指数低的水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,再者,水果中含糖量多少不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人 可以选用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用.
意见建议：建议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,
