香蕉牛奶对失眠有一定的治疗作用。
香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。除了血清素和N-乙酰-5-甲氧色胺外，还富含能放松肌肉的镁。牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用，而钙可以帮助大脑充分利用这种色氨酸，所以牛奶也有一定的治疗失眠的作用。除了香蕉牛奶，桂圆，莲子，花茶，蜂蜜等。也有一定的助眠作用。
香蕉牛奶是可以减肥的，每天坚持饮食是有减肥的效果，每天早上起来不吃东西就喝一杯凉的盐水，然后空腹的时候吃干枣，然后就吃一个香蕉，香蕉有通便的现象，减肥的话是很重视清肠通便。
香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇坐月子吃香蕉能够防止产后便秘以及产后贫血。产妇坐月子时多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，吃香蕉牛奶可以有效地来防止便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃一些香蕉可以补铁。
使用香蕉和牛奶来减肥，是可以减肥的，在饮食上也可以多吃一些香蕉，这样可以促进排便，而且也有利于减肥，晚上睡觉的时候也可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠。减肥科学的方法就是运动，再加上食疗。
香蕉含有大量的纤维素和铁，具有泻药的作用。产妇可以吃香蕉，以防止产后便秘和产后贫血。当产妇坐月子时，大多数人喜欢在床上休息，肠胃蠕动很差，容易便秘，产妇吃香蕉可以预防便秘。牛奶可以喝，补充营养。
牛奶和香蕉是可以一起吃的，香蕉牛奶主要是用香蕉和纯牛奶一起搭配而成的一种终合性的食物，而香蕉中含有大量的β胡萝卜素，和维生素A与维生素C，香蕉中的钙质和铁质都是很丰富的，可以给人们提供大量的营养物质。
