贫血可以通过服用一些保健品来缓解。根据身体状况摄入铁和维生素C也更好。多吃水果蔬菜和粗纤维。同时，应该注意增加综合营养，这可以调节贫血。此外，还应该注意有规律的饮食习惯和生活习惯来调节身体。
黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，常食用不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。动物内脏，动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。动物血液中含有丰富的血红素铁，容易被人体消化吸收。动物血和内脂豆腐做汤，具有良好的防治缺铁性贫血作用。
一般来说，胃溃疡、胃出血、糜烂性胃炎等都会导致贫血。
这些胃病都有可能导致胃粘膜血管的破裂，如果有一些不良的情绪，比如焦虑、烦躁、忧郁等，就可能会导致胃粘膜长期出血，长期下来就会导致贫血。此外，由于胃炎、萎缩性胃炎、功能性胃肠疾病等原因，也会导致胃肠系统的正常功能受到影响，导致人体的营养物质吸收不足，从而导致贫血。
在平时有挑食厌食的情况，导致孩子的营养不良所造成贫血，在饮食上要特别的注意，多吃一些猪肝和蛋黄，瘦肉花生米之类，要保证营养均衡，饮食多样化，这样可以促进孩子的食欲，如果贫血比较严重那可以口服一些补血的药物来进行补充，不能有偏食厌食的情况。
对于头晕贫血的症状，考虑到可能是由于全身循环血液减少，导致的贫血现象。通常会表现为头晕晕头痛，萎靡，晕厥，失眠多梦，记忆力减退，耳鸣，眼花注意力不集中等。多喝红糖大枣水，还要多吃含有钙量高的食物，可以起到的，避免贫血的现象。
