可以减肥，每天坚持跑五公里路，多少会消耗一定量的脂肪，可以瘦5-10斤不等。但是需要一下几个方面。制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。比如，可以定在每天19:00-20:00之间进行。跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。每次跑步要坚持30分钟以上，不要超过60分钟。在进行跑步过程中，要合理安排饮食，千万不能暴饮暴食。
在距离墙30厘米的地方，两腿前后分开，两臂分开按在墙上，前腿呈高弓步弯曲，后腿伸直，两脚向前，使腿部有拉伸感，也可以做侧卧抬腿动作，或者在运动以后捶腿，达到缓解疲劳的作用。
一般情况下，月经来了可不可以慢跑40分钟，需要根据患者的具体情况来判断。
如果患者的月经正常，没有痛经的情况，且月经的经血量也不多，有每天慢跑40分钟的习惯，则患者可以坚持慢跑40分钟，对身体有一定的好处；如果患者的体质比较弱，且有利于身体健康。痛经的情况，月经的经血量也比较多，则不可以慢跑40分钟，这属于剧烈运动，可能会使血流加快，导致月经量增多，经期延长，不利于身体健康。
跑步后膝关节疼痛可以从以下三方面进行改善：1、适度运动：如果因为跑步出现了膝盖疼痛的情况，可暂停运动，让膝盖得到休息，疼痛感较强可以选用敷贴或药物来舒缓；
2、就诊：如果疼痛感已经严重影响到工作和生活，并且用药也无法缓解疼痛，这种情况要尽早到正规医院治疗，先拍片看病情程度，再根据具体情况选择合适治疗方式，如果是半月板撕裂的情况是需要手术治疗的。
通常情况下，理疗颈椎有效果。具体分析如下：
理疗就是利用人工或自然界物理因素作用于人体，使之产生有利的反应，达到预防和治疗疾病目的的方法，是康复治疗的重要内容。理疗颈椎还是效果非常不错的，主要还是针对于有颈椎病的患者，进行针灸，推拿，牵引，按摩，烤电，拔罐等理疗的办法，就可以有效的促进局部的血液循环，并且减轻椎体之间的压力，从而缓解椎间盘突出的临床症状。
问题分析：您好，从您的图片上来看，考虑是急性荨麻疹，可能是接触了过敏原有关系的，或者吃了过敏的食物有关。
指导建议：建议需要采取抗过敏的药物对症治疗，同时配合糖皮质激素类的药物联合治疗，疗程3~7天左右不等，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜，可以用点炉甘石洗剂擦擦，有助于止痒。这段时间少吃辛辣刺激性等食物，避免抽烟喝酒，注意休息。
