随着胎儿的生长，孕妇的生殖系统变化很大，特别是子宫。子宫会增大，位置逐渐上升。阴道及盆底组织的血管增多，组织变软，阴道分泌物的酸度增加。外阴色素增加，会阴弹性增加。妊娠早期，孕妇心率会增加，呼吸频率稍增快，消化系统和泌尿系统方面也会有一些变化。
孕酮低可以在医生的指导下补充天然孕酮，吃些大豆之类的食物来辅助增加孕酮，不过不能单独只从食物中获得，因为食物中的孕酮含量是很低的。可以适当吃些含果胶、膳食纤维丰富的食物，比如桃子、柚子、草莓、山楂、鸭梨、猕猴桃等。对于补充孕酮，药补是最有效的。
增加白血球的食物是吃红衣，也就是花生的红皮泡水喝，可以升高白血球。再就是可以喝鲫鱼汤，鲫鱼熬出来白汤，也能够长白血球的情况。还有就是大红枣，多喝一些粥类食物，都可以导致白血球的升高。
增加男性荷尔蒙的食物有鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气比较好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素，锌，钙，磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
多吃些含锌含钙的食物，黑色食物，多吃些坚果，多吃富含精氨酸的食物，有助于男性补肾益精。富含精氨酸的食物如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。多吃些牛羊牛肉，蔬菜有韭菜，西红柿等。有利于雄性激素的分泌。建议规律作息戒烟戒酒多到户外锻炼身体。有利于壮阳益气。
平时要注意低盐低脂饮食，避免食用太过油腻刺激的食物，多吃蔬菜水果，多食用豆类以及豆制品，还可以喝点阿胶补血。像核桃、杏仁、腰果等坚果中都含有大量的不饱和脂肪酸，对心脏有很好的保护作用。鲑鱼是对心脏健康的食物之一，可以降低心律失常的发生率。还可以多吃橄榄油，可以有效的降低胆固醇，保护人体血管。
