肌肉型肥胖要先软化肌肉,要注意正确的方法。平时不要按摩肌肉,要在洗完澡以后,全身肌肉放松后,再轻轻揉捏肥胖的部位。肌肉是通过锻炼以后养成的肥胖,减肥更困难。
肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其他人要粗大,所以注意运动强度要适中,如果进行剧烈的运动,可以减去大量的脂肪,但同时也很容易让开始萎缩的肌肉开始发达。所以肌肉型肥胖者想要减肥瘦身,一定不要选择跳绳这一类比较剧烈的运动,还要选择一些强度适中的运动方式,比如慢跑,快走,瑜伽,同时要增长运动的时间,以达到消耗脂肪的目的。
肥胖症的主要原因是热量摄入太多。
肥胖症主要是由于热量摄入过多,过多热量贮存于身体内,可使身体脂肪积聚。此外,除后天某种生活方式的影响外,与病人有无家族史有关。从医学上来说,儿童肥胖症和成人的肥胖症一样,也是属于一种疾病的范畴。如父母中的一方患肥胖症,儿童肥胖率可超过50%,若双方均患肥胖症,儿童发病率可超过80%。这是因为遗传因素导致的。除与人体异感基因有关外,也与家庭中总体饮食及生活方式相关。因为肥胖症会让人变得不合群,性格孤僻,对周围事物不感兴趣等,这些都会使他们变得自卑和敏感。若患肥胖症,家族中饮食方式以热量较多。
儿童的肥胖与摄入过量的高脂食品有关,一般认为是由于某种疾病引起的,比如:垂体瘤,肾上腺皮质功能亢进,肾上腺皮质瘤等。
因此需要进行头颅ct,肾上腺的ct检查,还有血液检查、血压,可以通过测量血压来判断患儿有无血压,抽血检查可以检查患儿的血脂、空腹血糖、空腹胰岛素、餐后两个小时的血糖,从而明确病因,并进行相应的处理。
肥胖症是多基因的遗传。肥胖是一种非遗传性的疾病,其原因不明,可能与遗传、环境等因素相关。肥胖是一种家族遗传的疾病,这与家庭成员的不良生活习惯有关。肥胖有家族性聚合性,但其基因基础尚未明确。同时,也不能排除一些人有共同的饮食和运动习惯,肥胖是由基因决定的。肥胖病人应该采取措施减肥,比如可以通过节食和锻炼减肥。