对于月经量少，月经不通畅，或者月经出现血块，以及痛经的来说，喝红糖水都有一定的好处。每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，红糖水的作用它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。
月经期间喝红糖水有补充能量、活血化瘀的作用。
红糖中除了糖之外，还有少量的铁、钙等微量元素，女人在月经期间因为失去了大量的血液中的铁元素，可以通过适量的饮用红糖水来补充身体所需的营养素。另外，月经流失后会出现疲劳、乏力等不适现象，可以通过饮用红糖水来补充体内的热量。同时，红糖水具有活血化瘀的功效，可以通过饮用红糖水促进经脉畅通。
女性要注意适量补充营养，尽量避免生冷、辛辣刺激性食物，如麻辣火锅、雪糕、酒等；应注意保持外阴清洁，注意保暖，避免着凉，以免引发感冒或其它疾病。
一般情况下，如果月经量少，喝红糖好。这是因为它具有活血化瘀，暖宫的作用，女性在经期之前或者经期的第一、第二两日，女性来潮的次数相对较多，可以通过服用红糖水来进行活血化瘀，暖宫，从而帮助经血顺利地排出。女性在来例假后，女性来潮的次数会比较少，可以通过服用红糖水来补充体内的能量和热量，缓解由于经期过多而导致的不适。女性来例假的次数比较多，最好不要饮用这种饮料。
经期适量喝一些红糖水，对女性身体是很有好处的。红糖水不仅可以帮助经期女性补气养血，还可以缓解经期痛经。经期喝红糖水，能够为经期女性迅速补充机体所需要的能量，防止经期贫血。
月经期间可以适量吃醋。
醋是日常生活中比较常用的调料，含有丰富的氨基酸和矿物质，月经期可以适量吃醋，单纯在食物里添加少量醋食用，一般不会影响月经。醋的功效是散瘀，止血，解毒，杀虫，止痒。但是不宜多吃，对胃有一定的刺激性，所以本身就有胃疾病的患者少吃。
月经期间注意身体保暖，不能吃性寒的食物，建议吃温热的食物，具有营养价值的，蛋白质高的食物。
女性阶段盆腔已经充血，如果再受食物刺激，血管扩张，盆腔充血会更严重，从而造成经血量多，经期延长，痛经等疾病。新鲜容易消化之物，忌生冷和坚硬之品。生冷的食物损伤脾阳，体内生寒，导致气机运行不畅，坚硬的食物也会阻碍气机，使气血运行缓慢，可以引起经量减少，痛经、闭经等，也不利于排瘀血。宜润肠通便之物。
