人流后一日三餐吃营养又要清淡的食物。在早晨和晚上可以以稀粥类的食物为主，例如小米南瓜粥和紫薯玉米粥，也可以选择一些豆汁、牛奶等，这些食物非常的有营养，清淡，而且好吸收。中午可以选择一些容易吸收的面条，例如挂面，也可以适当的吃一些瘦肉，不要吃的太多，避免造成胃部不适而影响身体的康复；患者也可以酌情的吃一些水果，但是最好将水果榨汁以后来饮用，避免对胃肠道造成刺激。
所谓的生酮饮食，是指通过高脂肪，适量的蛋白质和低碳水化合物饮食，强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。早餐：喝咖啡，配比咖啡，奶油，椰子油是1:1:1，和一杯至两杯，每杯250ml。午餐：主要是以牛、羊、肉猪肉为主，而且有肥肉，辅助吃一些绿色蔬菜，也可以适当吃一些鸡、鸭、鱼肉，不吃主食、水果和碳酸饮料。晚餐：吃绿叶蔬菜，最好榨汁后服用，不吃主食。
最适合早餐吃的减肥食品，鸡蛋和燕麦粥，最适合午餐吃的减肥食品。寿司和青菜，最适合晚餐吃的减肥食品，烤鸡胸肉和苹果。餐间小吃，在控制总热量的前提下，餐间加入一些健康小吃能帮助成功减肥。
早餐可以给宝宝喝配方奶，吃一些鸡蛋糕，上午可以给宝宝吃适量的小饼干，中午给宝宝吃点米饭，下午也可以吃一些香蕉，苹果，晚上可以给宝宝吃适量的米粥，睡前可以给宝宝适量的喝点奶粉。想长胖给宝宝吃一些含锌、含钙以及含铁的食物。
饮食上要严格控制，少油少盐，不要喝荤汤，少吃牛羊肉，每天保证一杯牛奶或鸡蛋，一到二两精瘦肉，保证营养即可，不要吃海鲜，可以吃鸡肉、淡水鱼(也不能吃太多)。深绿色蔬菜和水果不要吃(富含钾等矿物质)，防止电解质失衡。
在治疗的同时，一定要注意好的饮食规律，一日三餐应该定时定点的吃，适当的吃一些容易消化的食物，可以吃一些流食来调理，这些食物比较容易消化，对肠道的刺激并不大。
