经期可以吃补气血不足的餐

首先要注意规律的饮食和作息习惯，日常生活中注意保证营养均衡，特别是要保证，肉蛋奶的供应，并且可以去找中医辨证调理一下体质。可以吃些补血补气的食物。少吃辛辣生冷有刺激性的食物。多吃些大枣，桂圆。

指导意见：建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果。严重的需要补充铁剂治疗。、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸 收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10－20％左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。

指导意见：说的这个情况来月经的时候是不是有血块腹痛不舒服，可以服用益母草一般是可以改善的。

月经推迟的不一定是气血不足的，估计怀孕或是月经不调引起的，如果是月经不调引起的可以做激素六项检查还有妇科B超检查看月经推迟的原因了，女性月经推迟的时候，应当先去医院做检查，找出病因之后，再进行必要的缓解诊治，同时注意忌食辛辣食物。

问题分析：首先您最好先去看一次中医，让中医对您的体质做一个评估确定一下，您到底是血虚还是血寒，还是说两者都有。
指导建议：如果是血寒的这一类的，在日常生活中最好的调理方法，就是艾灸还有足浴，中药常用的就是温经汤这一类的方子，如果是血虚的话，一般可以在月经干净三天以后喝一点四物汤

经期气血不足可以通过服用补充气血药物来进行治疗，也要注意腹部保暖工作，避免受到寒气侵入。
气血不足会出现月经量少和月经周期不稳定，同时还会伴随着月经停止和脉搏细微的症状，对患者身体健康产生很大影响，月经是女性每个月子宫内膜脱落的情况，是一种正常的生理现象，如果腹部着凉可能会引起女性腹部疼痛和痛经。
在月经期间应该密切关注天气变化，及时的增加衣物，也可以适当的吃一些红糖姜水，能够缓解症状，不要进行性生活。