乳腺腺体的厚度是因人而异的，肥胖的人乳腺的厚度较厚，较瘦小的人乳腺厚度较薄。平时注意休息，保持良好的睡眠，劳逸结合，多进食新鲜水果蔬菜，适当补充钙质及维生素，增强体质，提高免疫力，避免挤捏、磨损乳房。
人的乳腺体厚不超过7mm才是正常的，跟内分泌有直关系，熬夜工作压力大紧张造成的。去医院做个乳房透视，确诊以后再进行调理，平时应该放松心情，保持充足的睡眠，工作学习压力不要过大。
乳房腺体厚度13mm是属于正常范围。具体分析如下：
一般情况下，乳房腺体厚度一般在5-15毫米之间，但是这只是一个参考值，具体情况还需根据患者自身感觉判断。腺体会根据乳房大小不同而发生厚度的不同，如果乳腺发育不良、随着年龄增长、乳腺退化的患者会出现乳腺腺体厚度超过15毫米的情况，还可能会患有巨乳症。女性在哺乳期时乳腺腺体厚度也会增厚，一般在哺乳期结束后就会恢复。
不严重，属于乳腺增生性的病症，如果通过病理检查是属于良性的，可以选用药物进行治疗。注意休息，调整好心情，别喝凉的水或饮料，多吃些蔬菜水果，补充维生素，增加微量元素。
可以去当地医院进行治疗，查出病因，好对症治疗，是否偏厚可以考虑去医院做个乳腺B超就可以明确的。如果检查是有偏厚，有可能会存在乳腺增生，可以考虑使用一些疏理肝气的中成药治疗的。
如果是双侧乳房出现了乳腺增生的症状，可以根据严重程度选择相应的治疗方案，一般没有症状可以不用治疗，定期做彩超的复查，保持心情的舒畅。如果有疼痛不适症状，平时保持好心情，不要熬夜，多喝水，多吃水果，少吃辣的，不要饮酒。
