小孩子的早餐需要做到有营养，但是不能太油腻。因为在早起的时候胃肠蠕动缓慢，如果吃太油腻的食物，会容易导致消化不良。早餐的时候可以吃小米粥，绿豆粥，可以喝瘦肉粥或者蔬菜粥。
一天应是营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。早餐中没有吃蔬菜或者水果，在午餐、晚餐中补起来是可以的。富含蛋白质的食物真的不能少，长身体长个长大脑是很需要蛋白质的。
早餐吃燕麦片是很好的，因为燕麦当中含有极少的脂肪含量，所以燕麦可以起到减肥的作用，并且燕麦当中含有大量的营养，所以在早餐的时候吃燕麦，对于人体来说是非常不错的，早餐的时候要注意多吃有营养的物质，并且早餐一定要吃。
孩子上学不想吃早餐的原因有以下几点，分析如下：
孩子孩子上学不想吃早餐的原因可能是早上刚起床没有活动，出现没胃口的情况。此外，孩子脾胃机能紊乱，一般不喜欢吃早饭，孩子吃中餐、晚餐也不是很有食欲，这种情况要注意调整脾胃。
在日常生活中，患者需要注意休息，避免过早进食肥肉，油炸生冷坚硬食品以及多纤维食物，如芹菜，韭菜等蔬菜。
减肥期间早晨是可以吃两个鸡蛋的，但是不能够吃太多其他高热量的东西，尤其是在午饭和晚饭的时候，如果要是吃富含油脂比较多的食物，可能会出现长胖的现象。同时在平时的时候一定要忌食巧克力，糖果，膨化食品之类的零食，因为这种零食的热量远超过于正餐。
小孩早餐摄入适量的蛋白质是非常重要的，可以保证孩子一天的消耗量。因此早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品也是很有营养的，例如豆浆或者是豆腐类。
