我想请问酸枣仁泡水喝治睡眠有效吗？有什么副作用吗？
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
指导意见：你好，失眠多梦常由神经衰弱引起。可口服七叶神安片脑灵素等调理。平时应避免思虑过多的。
问题分析：你好，失眠多考虑神经衰弱，,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理
意见建议：,注意营养和休息保持心情愉悦 希望我的回答能帮助到您 祝您健康
问题分析：失眠主要是植物神经功能调节不好导致的，跟情绪，环境，内分泌等因素均有关系。
意见建议：建议您可以进行针灸治疗，配合口服中药。并且可以静点治疗，如静点调节神经的薄芝糖肽，营养脑细胞的脑蛋白等。平时作息规律，适当进行体育锻炼等。
病情分析：您好，抑郁症是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。建议要及时到专业医院进行治疗，以免对以后的生活造成更大困扰。
意见建议：建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
心理分析：你好，失眠其实只是一种症状，引起这个症状的原因有很多：身体不适导致的，精神压力过大导致的，不良事件导致的，还有心理问题等等；要解决睡眠还要治疗根本问题。
心理指导：建议根据具体的问题来治疗，不要盲目使用药物，保持好的生物钟，早睡早起，养成良好的生活习惯，多多锻炼，多和朋友倾述自己的心理想法，疏导情绪。
