吃过中西药，安神补脑液，以及中药，效果不佳
请问有什么好的中药疗法或食疗吗？谢谢
夜晚总是失眠还易惊醒，想要改善这类情况，可以通过调节饮食结构、日常作息两方面来进行。
一、调节饮食结构
晚上睡觉总是失眠，还容易被惊醒，一般都是因睡眠质量差导致，想要提升睡眠质量，可以在睡前喝一杯常温的牛奶，牛奶中含有助眠的色氨酸，能够改善睡眠质量；也可以食用一些莲子，莲子具有健脾安神的功效，适合失眠易惊醒的人群食用；还可以使用一些能够提高睡眠治疗的产品，如比较受大众青睐的晚必安酸枣仁油软胶囊，这是提取自纯天然的酸枣仁，安全性高，在提高睡眠的同时，还能延长深度睡眠时间，让人晚上睡觉踏实、睡得深、减少噩梦的困扰，醒后精神也比较好，天然产品适合长期调理。
二、调节日常作息
想要改善晚上睡觉失眠易惊醒的问题，需要有一个合理正确的作息安排，选择比较静谧的环境，减少噪音等环境因素的影响，养成一个早睡早起的习惯，保证合理健康的睡眠时间，减少熬夜的坏习惯。
半夏是中药，对治疗失眠有辅助治疗作用。半夏治疗失眠非常有限，失眠由多方面原因引起，如社会心理因素、精神压力过大、慢性疾病等引起。需找出病因，根据病因采取针对性治疗。失眠为睡眠质量低，易醒，健忘，日间嗜睡，入睡难等症状。
失眠易惊醒常见于生理因素或病理因素，建议出现该类症状的人群及时去医院就诊，查明病因，对症治疗。
一、生理因素：首先，如果白天发生了突发事件，对个人情绪产生刺激，应激反应持续时间较长，在夜晚时大脑仍无法放松，此时睡眠质量可能有所下降，会出现失眠易惊醒的情况；此外，当睡前饮用了过量咖啡、奶茶、浓茶等咖啡因含量较高的饮品，身体在睡觉时尚未将其完全代谢，其作用仍在继续发挥，导致发生失眠、易惊醒的现象。
二、病理因素：如果自身患有部分疾病，也会影响睡眠。中医认为失眠易惊醒多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。
针对失眠易惊醒的情况，建议失眠人群可从生活习惯入手，调节睡眠质量。此外，也可使用富含酸枣仁油的产品进行调整，如晚必安酸枣仁油软胶囊，其中的酸枣仁油可起到养心安神效，对于失眠易惊醒的情况可起到显著改善效果。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
睡觉的时候容易醒的原因如下：
1.内分泌障碍：不健康的生活方式会导致内分泌障碍。长期处于内分泌失调状态会影响睡眠。因此，平时要减少不良习惯，提高睡眠质量。对女性来说，内分泌障碍不仅影响睡眠，还影响身体健康。
2.气血不足：很多人应该知道气血不足。但是不知道的是，为什么气血不足会影响睡眠呢？因为如果身体器官得不到足够的气血，大脑的血液供应就会不足。没有足够的血液供应，大脑无法分泌褪黑素，最终导致失眠。因此，为了提高睡眠质量，要经常补充气血。
晚上做梦很多，容易醒两次以上，就会被诊断为失眠。主要原因如下：
1.过分敏感：与感情、性格特征有关，患者易受外部刺激。例如，白天对事件或话更敏感，晚上睡不着觉，睡眠浅，梦多的现象会发生。
2.睡眠环境：外部环境太吵或温度太高和过低会导致夜间睡眠浅、梦想多、容易睡醒等现象。另外，床板太强、太软，还会导致多梦和睡眠浅的现象。
3.身体不适症状：头痛、头晕、头部肿胀、胸敏、心悸、腹痛、腹胀、泌尿系统尿频、尿急等，都是睡眠浅、梦多、容易醒过来的。
