明明很累很困却睡不着，原因可能是以下几个因素：
1.身体因素，过度疲劳后，往往会引起肌肉酸痛不适。睡眠是一个需要全身放松的过程。如果身体不舒服，放松，会干扰睡眠。针对这种情况，可以做适当的按摩，放松肌肉和身体，然后就可以慢慢入睡了。
2.因为环境不好，如果卧室声音太大，睡觉时光线太强或太冷或太热，都可能影响睡眠。有的人换床就睡不着。
3.可能是不良的睡眠习惯造成的，例如，睡前追剧、打游戏或喝咖啡、浓茶等饮料，导致脑神经细胞一直处于兴奋状态，难以安静。虽然身体很累，但大脑没有完全放松，也会引起失眠。
经常很累很困很想睡觉可是却老是睡不着失眠的原因就是心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞等。平时就要尽量的放松自己，可以吃一些有助于安神的食物或者是药物。
指导意见：这种情况应当是属于心胆气虚，所以会出现失眠多梦腰膝酸软，可以口服一些养血安神胶囊治疗。
问题分析：手淫是一种不良习惯，长期频繁的手淫，会刺激生殖器官经常处于充血状态，引起阴部或膀胱区 的不适，而且在充血状态中，有利于细菌的入侵而引起前列腺炎，应该积极戒除。
意见建议：平时尽量远离黄色材料，要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
问题分析：平时多注意减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，可以口服七叶神安片和脑灵素.
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意见建议：白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好，睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，注意改善睡眠环境等
心理分析：抑郁症的症状是睡眠质量降低，食欲下降，心情低落，还有偶尔的心情焦虑不安等，如果这种症状超过三个月，就需要就医了。
心理指导：根据您的年龄，您应该处于青春期，建议您多和家人朋友谈心交流，他们的陪伴建议有利于您心情的改善，您也可以参加适合自己的社会活动，结交新的朋友，体验不一样的环境，您也可以看心理学方面的书籍，有助于您的自我调节。希望可以帮到您。
