避免长时间对着电脑手机，这是最重要的治疗方法。可以使用活血的中药热敷烫洗，针灸推拿按摩理疗能够得到有效的缓解。适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳能够有效的改善脖子疼痛。
怀孕在电脑前工作不好。
女性怀孕后应适当使用电子产品，电子产品具有辐射，如果长时间使用会导致眼睛出现干涩、疼痛的症状，还会对胎儿造成一定影响。孕妇在孕期间应尽量少使用手机，多注意休息，在孕早期时可以补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以此来补充怀孕时所缺的维生素，可以适当出门活动。
未婚女孩在电脑前工作不会影响以后怀孕的，任何人长期坐在电脑旁工作都会吸收一定的电脑辐射，但是对人体的健康不会造成明显的伤害，一般不会影响以后怀孕，如果已经怀孕，建议要尽量避免接触有害物质和电脑辐射。可以穿防辐射服或离电脑远一些，建议平时注意劳逸结合，多吃富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜，水果，适当进行体育活动，增强体质。没有怀孕不影响的。
长期失眠会大大影响正常工作，降低人的工作效率。
长期失眠会造成患者情绪明显焦虑。因为睡眠不规律，或者睡眠质量不高，精神上会产生焦虑。这种焦虑往往被引入到人们的生活和工作中，导致工作效率低下。而且经常睡不着或者早醒的人容易精神萎靡，身体得不到休息，久而久之容易导致精神疲劳。这些不好的状态投入到工作中，会直接影响工作效率。
现在很多人都是低着头工作，工作的时候低头看着键盘，下班后低头玩手机，这一切都导致了颈椎疾病的发病率越来越高，越来越年轻，越来越复杂。
1、避免长期低头，低头一个小时以上，也要做一些颈椎保健操，包括抬头、低头、转动脖子。
2、在做保健操的时候，可以用手砍、揉、捏等动作来促进颈后的血液循环，这样可以增强颈部的肌肉强度，使颈椎更加稳固，从而防止过早地出现颈椎疾病。
本药不能长期应用，颈舒颗粒的主要成分为三七，当归，川穹，红花，天麻，肉桂和人工牛黄等。本药有活血化瘀，温经通窍，止痛，适用于神经根性颈椎病，瘀血阻络证，症见颈肩部僵硬疼痛，患侧上肢串痛等。本药偶可见轻度的恶心腹痛，腹泻，过敏等不良反应。
