健忘失眠的治疗方法包括以下几点：
第一、调整好心态，避免情绪紧张，避免精神压力过大。
第二、养成良好的睡眠习惯。睡前用热水泡脚半小时左右，避免喝咖啡或者浓茶等影响睡眠的饮品，可以喝一杯热牛奶，听一听舒缓柔和的音乐等，有助于促进睡眠。
第三、适当的药物治疗。建议选择副作用相对较小的中成药调理，例如安神补脑液、养心安神片等。
失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
可以进行心理上的一些引导，采取有趣的互动，正面鼓励以及定期奖励引导的方式来帮助孩子提高注意力。孩子这个时候自我意识迅速发展，可能有一些独立自主的要求，会有一些逆反心理，家长尽量不要通过批评命令的方式教导孩子。
注意力不集中的症状，有可能是心理障碍导致的注意力障碍。可能做事情缺乏信心、经常失败，这种情况要注意树立自信心和意志力，注意放松心情、减缓压力，不要过度的疲劳。注意力不集中，也可能是神经衰弱导致的。保持心情舒畅、可以参加户外运动。如果睡眠不好，吃一些安神的食物。
可以暂时服用镇静健脑液，或者朱砂安神丸等药物。
还是要完善头部检查，头部CT或磁共振成像，脑电图，脑血管彩超，必要时抽血化验。根据检测结果，选择药物，将血压、血脂、血糖控制在正常范围内，更安全、更放心。在药物治疗的基础上，还需要配合头部的康复，如针灸、按摩、穴位注射等，这样治疗才能有效。劳逸结合，注意休息，御风保暖，不要直接吹空调或风扇。如果出现失眠健忘的临床症状，需要及时到当地三甲医院的神经内科或康复科就诊。早期发现和治疗会使预后更好。如果需要很长时间，恢复起来会比较困难。
平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
