目前在临床上有一个常用的公式，对于运动时心跳最快能达到多少，主张用220减去实际的年龄，比如20岁的青少年，在运动时可以达到的心率就是220-20＝200次/分，心率不能超过200次/分，但是有一定的误差，超过200次/分。所以在200次/分的基础上，再乘以60%-70%左右的，比如220-20再乘以70%，就是140次/分的心率。
大强度运动后心率在120-150左右就行了，200左右有点偏高！在锻炼的时候不要过多，需要适可而止。男子最高心率=205-年龄。女子最高心率=220-年龄。国际一般用220-年龄所得值为最大心率”，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。
宝宝有时候哭的会上不来气是不正常的，有可能是孩子体质较弱导致的。平时应该注意孩子的饮食，可以多摄入新鲜的蔬菜及瓜果以及含微量元素丰富的杂粮类食物，尽量减少辛辣食物的摄入。
心跳如果在静息状态下是100次/分，虽然在标准范围以内，但是，还是属于比较快的心率，长期心脏跳动快可能会诱发心肌缺血，甚至心率衰竭，有些患者还会出现胸闷、胸痛等不舒服的症状，严重者还可以出现喘憋、气短、呼吸困难。
心跳每分钟180次会有心肌损伤的危险。心率正常每分钟在60-90次，心跳过快对健康危害是很大的，可以出现心悸、快速心动、胸痛、头昏、眩晕、昏迷或半昏迷等心动过速的症状。发生心动过速时，心律可能规则或不规则搏动。
