失眠该吃些桑堪、大枣、葡萄、胡桃、柏子仁等食物。
桑堪既能补血，又能安神。葡萄能健脑、强心、开胃、增加气力，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。胡桃，历代医家视之为健身益寿、补肾抗衰食品，常吃胡桃，对人的大脑神经也很有益。柏子仁性平，味甘，能养心安神。大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。失眠吃什么好，古代医家常用以治疗神经衰弱等病症。睡前喝杯热牛奶加入一些蜂蜜，能帮助很好入睡，或喝杯温糖水，血糖上升会使人犯困。
精子畸形率偏高，跟很多种因素有关系，饮食上多吃高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼虾类、牛奶等，都是日常生活中含蛋白质比较高的，男性多吃可以提高精子的质量。含锌元素丰富的食物也是可以提高精子质量的，减少精子畸形，比如各类蔬菜水果、海产品等，因为锌元素是精子生成过程中必须的营养成份，对改善精子畸形率也很好。
月经是女性正常的生理现象，一般是规律性的子宫内膜脱落形成的。子宫内膜可能会随着女性卵巢激素分泌的变化而出现增生，当女性的雌激素分泌水平下降时，可能会造成子宫内膜脱落，此时可能会形成出血，出现月经。月经周期一般为28-30天，提前或者是延后一周以内，都是正常的现象，月经可能会持续3-7天，颜色为暗红色，并且一般处于非凝固的状态。
局部感染是粘连的注意病因。应积极抗炎治疗，必要时可以考虑宫腔镜介入治疗解除局部粘连。要积极的进行药物治疗后复查，必要时考虑介入治疗。平时多休息，合理膳食营养，注意生理卫生。
如果患者在月经期间有疼痛，特别是在月经期间，疼痛是痛经。和患者一样，配合一些中医师进行针灸治疗。通常，可以匹配。做一些物理治疗。在月经的第一天，患者可以煮红糖姜水喝。始终注意保暖，尽量不要吃冷和刺激性食物。
如果确定没有怀孕，月经不延期2个月，则首先考虑多囊卵巢综合征，该疾病引起雌激素下降，引起睾酮上升，常导致月经延期，其次考虑高乳素血症，先去医院进行超声检查，观察子宫和附件情况，观察采血检查性激素6个项目，确诊后通过积极的药物管理月经。
