来月经时腿疼腰疼厉害是正常的生理现象，与寒冷有关。如果疼痛不严重，在月经期间要保持温暖，少吃冷的刺激性食物，注意休息，减轻疼痛。痛经是非常复杂的，常见的原因是妇科炎症和子宫腺肌症。
来月经时可以艾灸。如果患者在经期中常出现痛经，可以通过艾灸进行缓解，但是艾灸前先确定是由什么原因所引起的痛经，再根据相应的穴位进行艾灸。艾灸一般是通过刺激穴位，起到温通气血和消瘀散结的作用，患者体内的血块可以随着月经排出体外，从而达到治病的目的。月经期间要注意经期的卫生，洗澡时不能盆浴，保持愉快的心情，注意保暖，不要着凉。
如果不去医院检查，自己不能准确判断是否盆腔炎，如果有下腹坠胀疼痛，或者是性生活后腹痛以及腰酸等不适症状考虑可能是盆腔炎，但是这些症状并不是盆腔炎特有的症状，其他疾病也会有这些症状，所以单凭症状不能自行确诊的。要明确是否盆腔炎，需要去医院让医生做一下妇科内检，然后结合症状判断。
来月经时要想坚持减肥，注意饮食和运动。
第一，要注意饮食，避免食用甜食，避免出现血糖不稳，从而导致月经期间出现的各种不适。多吃蔬菜、水果、谷物等高纤维食品，有助于排除体内的毒素。避免饮用含辛辣刺激的饮品，如咖啡，会加重患者的焦躁、烦躁，从而降低体重。
第二，要避免跳高、跑步、跳绳等剧烈的活动。剧烈的运动会引起月经紊乱，对人体的健康和减肥不利。可以做一些简单的动作，比如站直、盘腿前俯、坐式拉伸韧带等，这样可以促进肌肉的平衡，促进血液循环，从而达到减肥的目的。
通常情况下，来月经时能贴足贴。具体分析如下：
足贴是一种理疗的药物，它是通过对脚底的穴位进行调理，并不能起到治疗作用。女性在月经期间可以使用足贴，能够加快体内的气血，加快身体的新陈代谢，减轻月经期间的不适，同时还能帮助人体的毛细血管扩张，增加气血。但是，女性月经期间应少贴足贴，以免导致经血量增多，容易引起身体不适。
