手腕一用力支撑就疼应该考虑是手腕的软组织的慢性劳损。长时间的重复一个姿势及长时间重复某一种动作就容易导致局部软组织的充血水肿，形成无菌性的炎症导致局部疼痛。
做俯卧撑腰疼可能是一些原因：
1.长期不做运动。突然剧烈的运动会造成肌肉中的乳酸增加，从而造成腰部酸疼，一般肌肉需要24-48个小时才能完全康复。
2.运动姿势不正确。运动姿势不正确会导致局部的肌肉暂时受损，引起腰疼。但在7-15天后就会痊愈。
3.腰部疾病，比如腰部椎间盘突出、腰部骨质疏松、腰肌劳损等，也会导致做俯卧撑腰疼。
俯卧撑腰疼可能是腰肌劳损引起的。
腰肌劳损主要是因为做俯卧撑时要绷紧身体的中心肌肉，主要是腰肌和腹肌。因此做俯卧撑时不能塌腰，让腰和腹的肌肉继续收紧，整个身体都在做动作。其次，在做俯卧撑的时候，上肢的肌肉力量不够，为了达到完成动作这个目的，往往需要借助腰的力量，进而导致腰酸背痛。
如果患者出现了腰疼的症状，应稍作休息，调整自己的体态，注意训练上肢力量。
做俯卧撑头疼是由于剧烈运动的原因有关系，主要的原因可能是由于运动后血压增高，或者是由于脑血管痉挛的原。做俯卧撑这种锻炼对于身体要求是比较严格的，上肢的活动量比较大，甚至整个身体都处于紧绷的状态，导致头部出现脑血管应激性收缩的情况，容易导致头部疼痛的出现。
出现做俯卧撑肚子疼的原因很多，有可能是锻炼之前没有进行足够的热身，也有可能是平日里很少运动。
做俯卧撑肚子疼的时候，一是由于在锻炼之前没有进行足够的热身，造成肠道痉挛或者是肌肉拉伸，引起的局部肌肉轻微拉伤，如果进行合理的睡眠，就可以缓解。二是因为平日里很少运动，只是偶然做运动，使体内的乳酸积累太多，暂时无法排出，可以通过按摩、热敷等方式来缓解。
一般情况下，做俯卧撑胸口中间疼可多加注意日常护理，并使用药物进行缓解，具体内容如下：
因为做俯卧撑太久，可能会导致胸肌的肌肉拉扯，长时间缺乏锻炼也会导致胸腔的疼痛，缺乏锻炼导致的胸口疼痛可以通过两到三日来减轻，如果出现了肌肉拉伤，要多休息，不要再进行激烈的活动。可以通过物理治疗和按摩来改善局部的血流，缓解痛苦。还可以在皮肤上涂抹云南白药，起到舒筋活血的作用。
