我是属于上身纤细腿有点微胖

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应该怎么样减腿,肉肉好像喜欢往腿上长,每次瘦的时候腰很快就瘦下来,腿就瘦一点,怎么样保持腰不变只瘦腿?
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王立群 医师 威县贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:肿瘤和脑血管病
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上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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通常情况下,泡脚上身出汗腿不出汗,可能是上焦虚热、下焦虚寒等。
泡脚是一种比较常见的养生方式,可以促进人体内的血液循环,同时在一定程度上加速新陈代谢,所以会有局部出汗的情况。但如果泡脚上身出汗腿不出汗,可能是因为上焦虚热、下焦虚寒等,热气不能在短时间内彻底驱散下焦的寒气,这些部位就不会有出汗的现象。患者可以在医生的指导下服用沙参、地黄、黄柏等药物进行调理。
平时要养成良好的生活习惯,多休息,避免长期熬夜和过度劳累,适当参加体育锻炼。

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右侧椎动脉纤细可能是由于颈椎骨质增生压迫椎动脉而引起的。这种很容易造成头晕等情况,建议可以口服合适药物进行治疗,平时注意休息,避免长时间低头,减少颈部的活动量,避免颈部受凉,减少使用电脑手机的时间,给予颈部进行推拿,针灸,拔罐。

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体型的肥瘦以及骨骼的大小都与遗传有关的,与后天的运动以及营养等也有关系的。平时一定要加强身体的锻炼,但还要满足长期生长需要的蛋白质,不能缺乏。减肥的话一定要持之以恒。

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有体质太差、体位性低血压的情况。低血压者需加强体育锻炼,提高机体调节功能。适当补充盐,每日2~6克,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而提高血压,是虚胖的现象,在平时的生活当中还是要注意饮食摄入的营养全面均衡,不要挑食,同时坚持进行体育锻炼。

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