希望各位医生专家多多给我些建议本人实在是忍受不了了甚至有过***的念头（）
爬楼梯可以长高，需要每天坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长，如果不怕别人笑话，也可以使用这个方法，效果会很好，单脚跳楼梯，一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另外一只脚跳，长期坚持这样做很快就会长高。
首先身高是有很多种原因决定的，比如遗传，如果要想增高，建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼，如骑车单杆双杆等体育运动。
任何形式的体育活动都可以降低胰岛素的分泌。进食碳水化合物以后血糖升高，胰岛素分泌增强。另外运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物更有益胰岛素的分泌，持续的有氧运动，降低体脂，增加瘦体重对糖尿病有益。
奶水可以通过喝汤增加的，汤汁类食物是可以增加母乳的分泌。产后母亲需要多喝汤，如猪蹄汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤都可以。增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。
由甲状腺气滞、痰液凝血、血瘀所致，其治疗过程主要以行气活血、散痰类药物为主。推荐夏枯草、猫须草、田七用温水泡茶喝。
夏枯草通肝经，散肝经结，对治疗该病有较好疗效。猫须草为岭南草药，亦可气、散结、消痹。田七有活血散瘀的作用，三者合用对甲状腺炎引起的甲状腺肿大、疼痛有一定的治疗作用。代茶服用一段时间后，逐渐清除体内痰浊之气，调理肝气，开通局部血运，缓解症状。
甲状腺散结的食物有：
1、荞麦：该食物具有活血化瘀的功效，可清除甲状腺结节，缓解对周围组织的压迫和疼痛，使甲状腺功能逐渐恢复正常。
2、芥末：芥末的主要功效是解毒消肿和利尿除湿，在一定程度上改善了甲状腺肿大的问题，也有助于消除甲状腺结节。
3、葛根：葛根营养丰富，能在一定程度上提高身体抵抗力，提高免疫力。另外，还可以调节人体内分泌，改善甲状腺功能。平时用葛根汤可有效抑制消炎镇痛、活血化瘀、抑制甲状腺结节生长，改善甲状腺肿大问题。
4、丝瓜：丝瓜是生活中常见的蔬菜，可以利水消肿和活血通络，消除甲状腺结节，改善甲状腺肿大问题，防止结节增大。
