陈皮水能够帮助很好的祛湿，湿气重的人脾胃一般都会不好，因为体内的湿气比较重，就会增加脾胃的负担，然后体内的湿气就不能及时被排出，就会越来越多。运动是不能少的。早晚坚持运动，会有效地帮助排出体内的湿气。
一般情况下，上火体内湿气重，患者可以通过药物治疗、饮食调理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
首先要多喝水，促进体内新陈代谢，起到一定的降火作用，同时要多运动，使身体排汗，运动出汗是排湿气的最佳方法，同时还可以服用参苓白术散、人参健脾丸等祛湿气的中药。调理期间不能吃辛辣刺激性食物，也不能吃肥甘厚腻的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，保持大便畅通。
脚心出汗是体内湿气太重引起的，当人体内湿气过多时无法及时排除体内可以通过手脚心以出汗的形式来进行排湿气，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外有助活化气血循环，增加水分代谢。
脚心出汗是体内湿气太重引起的，当人体内湿气过多时无法及时排除体内可以通过手脚心以出汗的形式来进行排湿气，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外有助活化气血循环，增加水分代谢。
体内的湿气重，你可以采用红豆、薏苡仁来进行祛湿，百合莲子可以搭配一起，要坚持使用红豆和薏米，同时还可以服用一些中成药物来调理，日常生活中应该避免居住环境的潮湿，同时还应该注意多参加锻炼适当的采用中医进行发汗除湿的治疗。
体力湿气过重，主要是由于，体内也可以产生湿，体内的湿主要是由脾虚造成的，脾主运化，如果脾运化功能不好，就不能把吃进的食物分成好的和坏的，或者即使分成好的和坏的，也不能把这些物质运输到体外排出来，久而久之在人体内就变成了湿，建议，可以通过食疗调节身体，去除湿气如红豆粥和银耳莲子汤等，也可以用温散的姜葱，去葱花蛋汤或者生姜汤都可以。严重的话建议及时就医。
