提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力，加强骨盆腔肌肉收缩，孕妇练动作能够锻炼到会阴部附近的肌肉，增强盆骨肌肉弹性，可以帮助减轻分娩压力，而且提肛运动能促进局部血液循环，改善肛门括约肌的功能，预防肛门松弛，在分娩的时候能够有效避免发生撕裂，还对顺产时准确用力有利，对于顺产是有帮助的。
治疗阴缩可以，用饮食治疗法每个星期可以吃上几次，用西瓜，苦瓜，芒硝熬的汤喝，这个汤有些苦，但是对阴缩病的治疗有好的疗效，或者在有经验的针灸师傅的操作下，对急脉、气海、关元这三个穴位进行针灸治疗，可以有效的治疗阴缩病，因为这些穴位都是可以温阳调补的。
阴缩症指前阴内缩，包括男子阴茎和阴囊及女子阴道内缩，伴小腹剧烈疼痛为特征的一种疾病，发病以青壮年居多，常疾病突然。内服用吴萸内消散，或当归四逆汤等；若因阳阴热邪陷入厥阴者，治宜急下存阴，用承气汤等方。
外阴收缩很可能是外阴干涩或者禁欲的时间比较长导致了不适，注意适当休息，但是注意不要有压力的，观察平时的分泌物是否正常。有规律的性生活后看一下是否有缓解。
问题分析：阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛影响性生活质量的，
意见建议：对于阴道松弛药物 或者运动一般不能有效改善的，唯一有效的方法就是医院做阴道紧缩术治疗
阴缩手术后的效果一般是比较好的，通常能够起到缩阴的目的。在阴道出现松弛之后，如果不及时的进行缩阴手术治疗很可能会导致阴道松弛的情况加重，不但会影响到夫妻感情也有可能会患上妇科疾病，而通过缩阴手术的方式能够达到改善的效果，在做完缩阴手术之后也可以使阴道紧致。
