预防颈椎病的方法如下：
1、保持正确的睡眠姿态，选择合适的枕头，不宜太高太硬太低，最好根据睡姿选择不同的枕头。
2、睡眠时重点保护颈部，避免受风受寒，避免对颈部造成压力。
3、如颈椎不适，应通过简单的舒筋，伸展运动或通过慢跑等松弛颈部肌肉，促进周围血液循环而达到颈椎病的防治。
4、如果出现不适都症状建议患者及时前往医院进行检查和治疗。
首先来说要知道颈椎病属于一种慢性病，主要是由于劳损骨质增生椎间盘突出等原因造成的，主要表现为头晕头痛颈背部疼痛上肢麻木等症状患者的情况来说应该是有一些压迫神经症状，如果保守治疗效果不好可以选择手术治疗，但是有一定风险。
可以经常做颈椎保健操，经常按摩牵引，就会好转的，再加上吃药。可以做按摩的，也可以贴膏药的。这是因为过度地打电脑过度导致的颈椎病。也属于职业病了。可以换职业，不能再继续这样长时间低头作业了，避免继续加重病情。
可以用核磁共振，正侧位片等来检查。以明确病因和病情，来针对性治疗处理。在生活中要注意休息不要劳累，适当的运动，加强营养来增加抵抗力，适当的补充维生素微量元素。
颈椎疾病的养护方法有如下：
第一，及时、主动地调节温度。颈椎病患者容易着凉，需要适当地增减衣服，让自己的颈椎保持适当的温度，可以在办公室里备一条围巾，这样可以起到保护颈部和后背的作用。
第二，建议选择蛙泳，游泳是一种能够促进全身肌肉血液循环的全身性运动，对于颈椎病、背部肌膜炎、颈椎病、背部筋膜炎的患者来说，游泳是最好的选择。
第三，在工作五分钟后可以做一些颈部运动。
这个时间是根据个人的体质来定的，没有固定的时间。平时要多注意休息，不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿地运动促进下肢血液循环，有条件的话可以练习游泳。
