预防颈椎病的方法如下：
1、保持正确的睡眠姿态，选择合适的枕头，不宜太高太硬太低，最好根据睡姿选择不同的枕头。
2、睡眠时重点保护颈部，避免受风受寒，避免对颈部造成压力。
3、如颈椎不适，应通过简单的舒筋，伸展运动或通过慢跑等松弛颈部肌肉，促进周围血液循环而达到颈椎病的防治。
4、如果出现不适都症状建议患者及时前往医院进行检查和治疗。
首先来说要知道颈椎病属于一种慢性病，主要是由于劳损骨质增生椎间盘突出等原因造成的，主要表现为头晕头痛颈背部疼痛上肢麻木等症状患者的情况来说应该是有一些压迫神经症状，如果保守治疗效果不好可以选择手术治疗，但是有一定风险。
可以经常做颈椎保健操，经常按摩牵引，就会好转的，再加上吃药。可以做按摩的，也可以贴膏药的。这是因为过度地打电脑过度导致的颈椎病。也属于职业病了。可以换职业，不能再继续这样长时间低头作业了，避免继续加重病情。
可以用核磁共振，正侧位片等来检查。以明确病因和病情，来针对性治疗处理。在生活中要注意休息不要劳累，适当的运动，加强营养来增加抵抗力，适当的补充维生素微量元素。
轻微的颈椎病治可通过以下方法进行治疗：
轻微的颈椎病患者，一般是通过日常调理来改善疾病的症状。比如保持颈椎部位的肌肉处于放松状态，避免低头时间过久等劳累的情况，双侧肘关节有支撑，头略微后仰，选择有靠背的座椅，这样才能充分的放松，使颈椎病的症状得到缓解。另外，还可以对局部进行热敷，促进血液循环，提高炎症的代谢速度。
这个时间是根据个人的体质来定的，没有固定的时间。平时要多注意休息，不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿地运动促进下肢血液循环，有条件的话可以练习游泳。