一般来说，蹲久了腿麻神经血管受到了压迫，具体如下。
通常情况下，在保持蹲姿时，髋关节和膝关节过度弯曲会对神经血管造成压迫，导致下肢出现神经营养障碍，引起脚麻的症状。为了避免这种情况的发生，应避免蹲的时间过长，最好隔一段时间改变以下姿势，避免神经血管因被过度压迫，而引起腿麻的情况。
建议患者不要长时间保持同一个姿势，适当调整姿势，避免神经压迫。
蹲久了会头晕可能是直立性低血压。
蹲久了站起来会感到头晕，如果站起来的速度比较快，这种头晕可能是因为血液没有及时到达头部，造成过性的脑缺血，这是一种正常的生理现象，很多人甚至是大多数人蹲久了站起来比较快，这是正常的生理现象。如果蹲久了站不起来，或者觉得头晕，首先要考虑是直立性低血压，需要去正规医院神经内科做检查，测量卧位血压，测量立位血压，如果是体位性低血压，建议以后不要长期蹲地。
一般情况下，蹲久了站起来感觉头晕可能低血糖造成的，具体内容如下：
长期蹲着，突然站立会出现眩晕的症状，一般是因为有了低血糖，需要及时的给病人补充糖份，日常的饮食中可以多准备糖块。另外，在蹲下的过程中要尽量的放慢速度，避免突然起身，因为在蹲着和站立的过程中，大脑的血液供应会发生变化，从而导致大脑出现暂时的缺血。需要到医院的神经科进行相关的检查，以确定是否有脑损伤。
蹲久了以后出现脚麻不舒服是比较常见的现象。可能是因为持续的蹲太久，局部的血管被压迫，血脉不畅引起脚麻不舒服，或者是持续的压迫神经引起脚麻，伸直腿以后很快可以缓解。
女性蹲久了直不起腰可以通过卧床休息、腰椎牵拉、按摩等方式来改善情况。具体内容如下：
1、卧床休息1-2个星期，可以缓解腰椎的酸痛。
2、持续的腰椎牵引可以使腰椎的肌肉放松，使腰椎的生理曲线和腰椎的对位和平衡得到改善，从而缓解腰椎的痛苦。
3、通过按摩来缓解腰椎的僵直和缓解腰椎的屈伸运动，还可以通过服用痹祺颗粒等缓解腰痛的药物。
