失眠可以通过心理咨询和药物治疗得到改善。
睡眠卫生教育有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的忧虑和恐惧，是治疗失眠的基础。部分患者的失眠可能是焦虑和抑郁引起的，也可能伴随着焦虑和抑郁，因此随之而来的心理咨询和心理治疗至关重要。在此基础上，可以应用适当的药物治疗。使用促进睡眠的药物时，要注意药物依赖性和撤离后症状的反弹。要遵循个性化按需用药的原则，优先考虑少量、间歇性、短期用药。长期吸毒者应注意逐渐停药。用于治疗失眠的药主要是非苯二氮错误药。
很多孕妇都说自己失眠，影响了正常的日常生活，并引起焦虑、易怒等症状。有几种方法可以缓解：
1、合理饮食：孕妇的饮食要均衡多样。既要保证优质蛋白质的摄入，也要保证新鲜蔬菜水果的食用，这样可以补充大量的营养，让孕妇可以不担心胎儿的生长发育，也可以很好的控制体重；
2、少食多餐：在晚上失眠的情况下，可以少食多餐，尤其是在晚餐暴饮暴食的情况下。如果睡前觉得饿了，可以吃点坚果或者喝一杯温牛奶，对睡眠很有帮助；
3、营造睡眠环境：孕妇睡前要给自己营造一个睡眠环境。不看手机，不受强光刺激，与家人和睦相处；
4、按摩或瑜伽：孕期可以做适当的按摩或瑜伽，改变孕期失眠的症状。
焦虑性失眠的治疗方法有：
1.治疗焦虑症状，当焦虑症状缓解，患者放松平静时，失眠可自行缓解。
2.焦虑症治愈后，患者睡眠仍然较差，可服用助眠药物帮助其睡眠。助眠药物包括改善睡眠的药物、延长睡眠时间的药物和加深睡眠的药物，可根据患者症状选用。
3.睡眠症状可以通过改善睡眠卫生来改善，如按规定时间睡觉和起床，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋状态，晚上睡前2小时内不要做剧烈运动、看恐怖片和戏剧电视剧。
4.瑜伽或冥想可以在晚上进行，以帮助患者保持安静和放松，并助其入睡。
失眠后干脆不睡，不符合失眠的治疗要求。失眠的应对方法包括适当运动，避免无关活动，如下：
1.适度运动。通常情况下，建议如果上床半小时后还不能入睡，可以起来做一些活动，但不要做特别剧烈的运动。然后，如果你觉得困了，就重新上床，准备入睡，但是失眠之后不要熬夜，这样会影响你白天的状态。
2.避免无关的活动。失眠患者要保证床只用于睡眠和休息。睡觉后不要从事无关的活动，比如刷手机、看iPad等有声光刺激的事情。上床后，他们要做好入睡的准备。这些好习惯可能有助于纠正他们的睡眠。
失眠会导致患者白天脑袋昏昏沉沉、注意力不集中、嗜睡、经常打哈欠、精神萎靡、反应迟钝。长期失眠会导致患者抵抗力下降，更容易患感冒等疾病。
女性还有内分泌失调，导致月经失调，长期失眠也会导致皮肤暗沉无光泽。如果患者有高血压、心脏病等疾病，经常失眠也会导致血压波动，心脏不适也会导致这些问题。所以如果患者失眠了，一定要及时调整，因为失眠会给患者带来很多痛苦，影响患者的身体健康。
