孕妇吃以下这些食物对胎儿好：
大麦芽和糯米面一起制成的麦芽糖，对婴儿的智力有很大的好处。莜麦、荞面所含的不饱和脂肪酸对婴儿的健康有很大的好处，特别是在健脑益智方面。此外，健脑的食物还有大米、小米、糯米、黄米等，还有大豆、黑豆、黄豆等。怀孕期间可以多食用一些含锌、碘的食物，对宝宝的生长也有一定的帮助，比如苹果。孕妇应该注意休息，避免过度劳累以及剧烈运动。
产妇在饮食时可以进食富含蛋白质的食物，例如花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等，这些都有助于产妇下奶，同时要保持营养均衡，多食用汤羹类食物，如果乳量仍不理想，也可借助传统医学中医帮助开奶下奶。
豆制品，如黑豆、黄豆等，也可以多食用坚果、鸡蛋等可以下奶，新鲜的奇异果、木瓜等，对于乳汁的分泌都是非常有好处的。在哺乳期间应该注意饮食多样化，还应该注意不要食用生冷食物，注意保持良好的心态，避免精神压力过大。
干的米饭馒头都可以，蛋白质类包括肉蛋奶，升糖速度较淀粉慢，不易引起血糖波动，可以多吃一些。需控制量，脂肪升糖最慢，但过多油脂不利健康，应减少摄入。此外可以多吃蔬菜，水果适量。
孕妇分娩之后，就是母乳喂养的时间。
哺乳对妈妈和小孩都是有利的，是宝宝最好的食品，但是也有很多妈妈因为奶水不够而导致乳汁不充足，所以可以吃猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、茭白、南瓜等，如果食疗效果不好，可以口服催乳颗粒类的药物。在哺乳期间要多吃高质量的蛋白质，要有良好的情绪和良好的休息。
