孕妇分娩之后,就是母乳喂养的时间。
哺乳对妈妈和小孩都是有利的,是宝宝最好的食品,但是也有很多妈妈因为奶水不够而导致乳汁不充足,所以可以吃猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、茭白、南瓜等,如果食疗效果不好,可以口服催乳颗粒类的药物。在哺乳期间要多吃高质量的蛋白质,要有良好的情绪和良好的休息。
豆制品,如黑豆、黄豆等,也可以多食用坚果、鸡蛋等可以下奶,新鲜的奇异果、木瓜等,对于乳汁的分泌都是非常有好处的。在哺乳期间应该注意饮食多样化,还应该注意不要食用生冷食物,注意保持良好的心态,避免精神压力过大。
可以多食用坚果、鸡蛋、芝麻、花生和鱼类、猪肉、鸡肉、新鲜的奇异果、木瓜等,对于乳汁的分泌都是非常有好处的。在哺乳期间应该注意饮食多样化,避免过多食用油腻刺激性的食物。
产妇在饮食时可以进食富含蛋白质的食物,例如花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等,这些都有助于产妇下奶,同时要保持营养均衡,多食用汤羹类食物,如果乳量仍不理想,也可借助传统医学中医帮助开奶下奶。
母乳喂养对母亲和孩子都有益,是宝宝最理想的食物,有些食物可以促进乳汁分泌,如猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇,茭白,南瓜等,哺乳期增加优质蛋白的摄入,保持心情舒畅,保证充足的睡眠。