腰椎间盘突出不能长时间久坐，会引起腰部的疼痛，腰椎活动功能受限。锻炼腰背肌肉力量，减轻肌肉劳损，不从事重体力劳动，不要弯腰负重活动，结合物理因子疗法，保证充足休息。
如果是有腰痛，而且自腰向下带着腿疼，基本就是腰椎间盘突出压迫神经造成的，吲哚美辛等，做局部热敷以促进血液循环，适当活动锻炼，注意保暖少劳累损伤或受寒，逐渐就恢复正常了，放心吧，也可静脉注射脱水剂甘露醇以减轻受压神经根水肿缓解疼痛症状，卧硬板床休息，就不会有什么事的。
乳腺堵塞可以使用以下几种方式疏通：
1、用温度适合的热毛巾热敷乳房5～10分钟，边热敷，边揉动，使乳腺导管松弛，管径扩大，让里面的乳汁化开后再用吸奶器排空乳汁。
2、也可以平躺在床上，用手在乳房上揉搓、按摩、推挤乳房，逐步疏通乳管。
同时患者应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以多吃新鲜蔬果。
颈腰椎病的锻炼要严格把握好时机。
1、颈椎病：出现颈部疼痛、上肢麻木、头昏等症状时，就是急性发炎，要多休息，不要过度劳累，也不要做运动，否则会加重病情。
2、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱：如果有腰痛、下肢疼痛、麻木等情况，一定要卧床休息，避免进行功能锻炼，避免引起神经的炎症和水肿。
想要在生活中预防腰椎病，就应当在日常生活中避免长时间保持同一种姿势，并且还应当避免单手提重物以及弯腰取重物的情况出现，同时在日常生活中尽量加强腰背肌肉的锻炼，这样就能够减少腰椎病的出现。
