禁欲3-5天左右，这时精子数量不至于过少，而且精子活力也不至于太差。主要根据大多数人的性生活习惯，制定检测的依据，如果昨天刚过性生活，或者今天刚过性生活后来验精液，精子可能会表现的较少，结果不是特别准确。
叶酸男女双方都要吃，叶酸是人体必须的维生素，是一种水溶性B族维生素，是蛋白质、DNA、血红蛋白等重要生命物质合成的必需因子，因最初从菠菜叶中提取，故称为叶酸。叶酸对早期胎儿神经系统发育发挥着很重要的作用。
男性为确保精液质量，一般要求禁欲3—5天，但不宜超过7天。从常规情况分析，患者能够推算出女性的排卵日。不过从体温的变化确定排卵期，会更适合一些。排卵日确定之后，想要生男孩，患者建议在排卵日的时候受孕，生孩子的概率会更高一些。女性排卵期，阴道环境会分泌碱性液体，碱性环境更适合Y精子的生存，怀上男宝宝的可能性就会更高一些。
目前的染色体检查主要包括抽取外周血进行染色体检查和羊水穿刺做染色体检查。具体检查又包括染色体核型分析和染色体基因分析，具体检查的项目和样本来源不同，费用也是不一样的。如果只是单纯的外周血染色体核型分析一般费用在200-300元左右，如果是染色体的基因分析，费用在1000元以上。这只是大致费用，不同医院、不同省市费用也会不同。
通常在做精子检查前，需禁欲3-5日。
如果禁欲持续时间短，对精液量、精子总数均有一定影响，若持续时间太长，对精子活力也有影响。时间越长，精子的活动力越差、时间越短、精子总数越多。在具体进行检查前需了解禁欲时间，避免影响检查结果。
在检查前，也要注意饮食调理，应尽量保持饮食清淡，检查前一天应尽量减少剧烈运到，避免影响精子活力，导致检查结果有误差。
一般来说，在性生活前，禁欲3-5天后会生成最好的精子。
禁欲期短，精子数量减少，成熟性也会降低；禁欲时间过长，精子数量增多，精子的活力也会降低，这会影响到受孕的几率和质量。如果精子质量有问题，可以做精液常规检查，精浆生化检查，泌尿生殖系统彩超检查等。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。可以加强体育锻炼，增强自身免疫能力。
