戒奶乳房不痛的方法如下：
1、有节奏地停止母乳喂养，先逐渐减少泌乳时间，一周后逐渐减少泌乳次数，慢慢断奶以达到断奶的目的。
2、可以用中药进行退奶，中药局部外用纱布袋外敷乳房，可明显减少乳汁分泌。
3、使用以断奶、调节内分泌药物、停止泌乳为主的药物为主。
同时建议患者饮食清淡，避免吃辛辣刺激及腌制的食品，多吃新鲜蔬菜，水果及菌类等，避免喝含酒精及咖啡因的饮品。
在临睡前和起床前按摩胸部，顺时针由双乳外缘向内侧划圈式按摩，可以增加胸部的营养供给，有利于雌激素的分泌。坚持每天做简单的扩胸运动和双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，让胸部看上去更坚挺结实和丰满。
考虑到很可能乳房分泌过多，乳腺管堵塞，及时排除体内的乳汁，然后保持乳腺管通畅。如有炎症或疼痛，应及时去医院检查，明确病因，并根据症状进行治疗。可以用吸奶器或者用手按摩来排出乳汁。
断奶从白天开始，减少母乳喂奶次数，因为白天宝宝容易被新鲜事物吸引，而且白天添加辅食是比较好添加的，在春秋季断奶，在宝宝身体健康各方面状况良好的情况下断奶。
断奶是一个生理过程，是小儿饮食习惯上的一个改变，在这期间出现哭闹是正常的。家长给予合理的方式在断奶之前要注意添加辅食的时机，逐渐加量，同时减少原有的喂养方式的奶量，这样才能有效的避免小孩对原有饮食的依赖，顺利完成断奶的任务。
可以用热毛巾做热敷，不要把奶吸出来，也不要挤奶，否则会刺激乳腺继续分泌乳汁，可以喝点大麦茶，有利于回奶，短时间内尽量不要喝汤，喝汤更容易促进乳汁的分泌，也不要吃豆制品和牛奶。
