失眠心慌烦躁不安可以适当的给个人减压，可以多进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前可以用热水泡脚15分钟到20分钟，有利于睡眠减少心慌和烦躁不安。
一般来讲，如果妇女心慌失眠烦躁症状若出现在45～55岁妇女中，则最先想到更年期综合征。
若出现于其它年龄妇女，则先考虑是植物神经功能紊乱所致。多因精神压力过大，情绪激动，遭遇应激事件而引起。然后是考虑到人体自身器质性病变如冠心病，心绞痛，糖尿病等所导致的不舒服症状。建议到医院就诊，明确诊断后对原发病进行积极处理。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
问题分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
意见建议：避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
心理分析：您好，可能有一点抑郁倾向，兴趣减退、无助感、感到精神疲惫、自我评价下降。可能是为了逃避悲伤或者逃避现实的外部世界，逃避痛苦因此将自己退化到自责，并且也不与外部进行面对。也可能是因为睡眠障碍造成的烦躁等。
心理指导：建议对想逃避悲伤或者现实的外部世界理解，慢慢的学会忍受对外界现实的失望，积极乐观的寻找希望，在每次想逃避时可以尝试反复多次做深呼吸，多参加加团体聚会增加交友，扩大自己的社会支持系统，您能自己积极主动的意识到自己的状态，并寻求我们的帮助这已经很好的改变中。参加聚会不一定要接触他人的目光，慢慢的适应团体聚会，也许只是一天只接触了一次目光也是很大的进步，放松心情，降低压抑感和不安定感。谢谢您，祝您健康！
心理指导：你好，失眠的时候你感到烦躁烦躁的时候，你的神经就会处于兴奋的状态，又会导致失眠，从而形成恶性循环。你首先要做的就是要平复自己焦虑的内心。如果没有睡意可以转移注意力去看看书。看看报纸。不要想失眠这件事情。就可以睡着了。
