平时保证充足的睡眠和休息，保持愉快的心情，激素水平也是相关的，可以在医生的指导下口服药物。乳腺增生，主要和情绪有很大关系。热毛巾热敷乳房，保持乳房清洁卫生，少吃油炸食物和头发，多吃花椰菜和菌类食物，多吃鱼虾蛋类的食物，多吃富含蛋白质高的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，少吃味道辛辣刺激的食物。
乳腺增生是体内激素水平紊乱引起的，平时压力大。平时有乳房胀痛不适，是可以使用中成药物调节的，患者也可以按摩局部，来缓解。控制情绪，减轻压力，不熬夜，生活作息规律，多吃蔬菜水果，少吃辛辣生冷刺激食物，定期复查。
单纯性乳腺增生是非常常见的。单纯性乳腺增生，是由于体内雌激素过多所引起的，使乳腺的实质增生过度和复旧不全，一般选择对症治疗。在月经干净后5天内复查，出现肿块症状减轻或消失。
乳腺增生容易造成乳房胀痛，硬块结节等，女性在怀孕后体内激素水平变化，为日后哺乳做准备，也容易出现乳房胀痛的情况。平时要穿合适的内衣，不要吃生冷辛辣刺激性食物，出现胀痛的情况也可以上热敷一下，有助于缓解症状。
一般乳腺增生会摸到肿块，而且局部有压痛感，在来月经的时候，乳房会更加的疼痛，月经过后肿块会慢慢消失，那么一旦有乳腺增生的患者应该吃一些中药或者是需要进行调理，一般都会有好转的，患者也可以按摩局部，来缓解症状，另外也要注意生活的起居。
乳腺增生可以考虑用配合来治疗，用药同时，还要注意保持愉悦的心情，平时不要过于紧张，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。有乳腺增生病，也伴有乳腺纤维瘤，首先要注意每一年可以复查一次，如果乳腺纤维瘤不超过三厘米，可以定期复查，不需要手术。
