拉肚子通常是指腹泻，可以适当吃白粥、面条等食物。
腹泻时要注意饮食，可以喝加盐的白粥，少吃肉。尤其是因为胃部发炎而引起的腹泻，在饮食上要以清淡为主，多吃点加盐的白粥，在补充营养的同时，还能缓解胃部的负担。出现腹泻症状时，最好是吃一些易消化的食物，比如面条。面条有很高的营养价值，并且更易于消化和吸收，因此，在腹泻时，吃面条是不错的选择。不过平时要多吃一些不能太油腻的面条，否则会增加肠胃的负担。
腹泻会排出大量的水分，会造成身体缺水，所以这个时候要多喝水，这样才能保证身体的正常运转。
拉肚子吃清淡的食物好，有利于身体健康。
拉肚子主要是因为肠道的表层粘膜受损，导致体内的水分和盐含量增加，造成粪便的数量增多，主要是细菌感染导致的。拉肚子的时候可以多摄入一些粥、面条、水果等清淡的食物好，能够给身体提供充足的营养，补充血容量，改善微循环，从而加速身体的新陈代谢。
患者平时应该建立合理的生活制度，避免过度劳累，保持身心愉悦，保持饮食及餐具的清洁。
拉肚子通常指腹泻，一般情况下，小儿腹泻可以吃清淡、易消化的食物，有助于不适症状尽快缓解。小儿腹泻可以吃的食物通常有菠菜、白菜、油菜等蔬菜，小米粥、面条等主食，苹果、猕猴桃等水果，在制作过程中保持清淡、易消化的原则，就可避免增加小儿的胃肠负担，又有利于小儿胃肠道更好的消化和吸收食物，也不会加重腹泻的情况。
吃油腻食物吃冷食物就拉肚子主要是因为存在慢性消化系统疾病，如功能性肠胃炎、功能性消化不良或者是慢性结肠炎等引起的，另外也可能是胃肠内消化脂肪的酶相对缺乏导致的消化不良从而发生腹泻。
一般情况下，在食用不干净的食品后4-5个小时内可能会有拉肚子的情况，如进食量过大，可能在2个多个钟头内就会出现拉肚子。
通常还会伴随着腹部疼痛，腹胀，恶心，呕吐等不适症状，患者需要多吃些清淡的东西，同时要多吃些容易消化的东西，如果是出现了腹泻的情况，可以服用蒙脱石散、奥美拉挫镁肠溶片等药物来缓解症状，有助于身体恢复。
吃油腻拉肚子可能是以下几个原因。
功能性消化不良、消化系统失调、慢性结肠炎等疾病都会导致现吃油腻拉肚。因为油脂类的食品不易消化，肠胃的负荷很大。患者可以遵医嘱使用乳酸菌素片，双歧杆菌活菌等药物进行治疗，如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康。日常保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
