脚踝部位软组织损伤后应立即给予制动，并减少活动，适当地抬高患肢，并用冷毛巾或者是用冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻水肿的情况，起到镇痛的作用，冷敷最好是不间断地进行冷敷。
属于外伤导致的软组织损伤。修复是需要一段时间的，可以用一些口服药，并可以进行局部热敷缓解，且涂抹药膏治疗，可以有所好转的。期间注意休息，可以适当的锻炼，但是不要负重运动，饮食方面可以吃一些钙片儿和有营养的食物。
指导意见：由于外伤导致膝关节疼痛经过检查排除骨折考虑软组织挫伤现在已经70天过去了但局部还有少许不适感像你诉说的情况你还是需要继续保养因为软组织挫伤很慢的恢复所以平时还是需要继续避免长时间站立行走自己多按摩如果参加运动就循序渐进的方式避免过度引发再次损伤或反反复复不痊愈的情况现在可以按摩同时结合内服或外敷中药直到没有疼痛循序渐进的加大运动幅度慢慢过度到正常
病情分析：你好，你的这个情况恢复是很快的，问题不大。软组织损伤，就是肌肉、皮肤等组织的损伤。
意见建议：一般的软组织损伤经过一周左右的时间就好了，这个时间可以吃一点消炎药预防感染。不会对以后有什么影响，不会留下后遗症的。不用担心。祝你早日康复。
指导意见：你好。软组织挫伤一般包皮皮肤、皮下脂肪、肌肉等的损伤，一般情况下一周左右就可恢复。对于你的情况，可以服用三七片、愈伤灵都药物，采用热敷、理疗、烤电等方法治疗。要注意休息，清淡饮食。
