月子里产妇没奶水要多吃高蛋白、高热量的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等，这些食物能够刺激泌乳，可以达到催奶的效果，在哺乳期间，女性也要多喝汤水，比如小米粥、白开水等。
正常顺产的产妇会在生产后1到3天有乳汁的分泌。顺产的产妇出生后半小时就应给宝宝吸奶，这时宝宝给产妇乳头有力的吸吮能有效疏通乳腺。而且也有利于乳汁的早分泌。剖宫产的产妇也要尽早让宝宝吸吮，一般24小时后就开始。由于分娩的过程有利于产后乳汁的分泌，所以剖宫产的女性可能会比正常分娩的女性稍晚一些。
顺产后1-3天会分泌乳汁，一般会有黄色的奶水，这是一种富含营养素的牛奶。
因为是顺产，有利于产后乳汁的分泌。在分娩后的30分钟内要进行母乳喂养，因为婴儿在出生后的30分钟内是最好的吸吮时间，在这个时候，婴儿可以通过对母乳进行充分的吸吮。生完婴儿之后的第一个星期要注意吃一些可以增加奶水的食物，比如小米粥、鲤鱼汤等。
产妇在生产后可以通过药物和食物来使奶水增多。
在生产分娩后，根据产妇的身体体质和饮食习惯来选择药物和食物的治疗方法，来帮助产妇产生更多的奶水来喂养宝宝。可以通过食用营养丰盛的食物，比如大枣猪蹄花生汤、通草鲫鱼汤、排骨汤、香菇公鸡汤、乌鸡汤、海带汤等。或者是用炙黄芪，当归，麦冬，大枣等煮水饮用代替其他饮品。
产妇休息不好会影响奶水，具体分析如下：
在坐月子的时候要多休息，这样有利于身体的恢复，如果在月子期间，产妇的睡眠不佳，营养不良，会导致乳汁减少，乳汁的质量也会下降，导致乳汁变得稀薄，没有任何的营养。孕妇要多吃鸡蛋、牛奶、肉类、鲫鱼汤、猪蹄等，这些都是促进泌乳的物质，对妇女的身体恢复和宝宝的发育都有好处。
月子里奶水越来越少应及时就医，确定原因后再对症治疗。
月子里的乳水会变少，有许多的因素，比如在坐月子期间缺乏营养，无法产生足够的乳汁，或者是情绪太过激动，会影响荷尔蒙的分泌，泌乳素的分泌会降低，乳汁的排泄也会降低，同时也会影响到乳液的排泄，还有可能会造成乳液的下降。此外，部分疾病也会导致奶水变少。因此，出现这一情况后，应及时就医，在明确原因后，再进行针对性处理。
