西比灵和金施尔康
把手抓住一个小毛巾，然后放在颈部中间，双手轻轻往前拉，让颈部感到一丝压力，慢慢仰头，仰头到极限位置，然后慢慢低下头来回到正常位置，反复这个动作连续做1分钟休息一小会，然后再做1分钟。肌肉放松。
颈椎曲度变直不是很严重。
颈椎病是一种比较常见的脊椎退行性病变，在做颈椎影像学检查的时候会出现颈部曲度变直甚至反弯的情况，这是保持颈椎功能的基础，如果是颈椎的弯曲或者是反弓会牵拉颈椎管内的脊髓，如果情况比较严重，还会压迫到前前侧动脉影响供血，引起一系列的神经症状。如果只是单纯的曲度变直，则不是很严重，但是要尽快的进行治疗，使其恢复正常的生理曲线，同时也要注意防止与颈椎有关的不良因素，比如：长时间的低头，保持姿势。
颈椎曲度变直矫正可以采取颈椎牵引，按摩，针灸，封闭的方法进行治疗，配合进行颈椎操等体育锻炼。颈椎变直之后会有局部的滑膜炎症，同时伴有颈椎的稳定性变差，时间长了会出现椎间盘突出，颈椎病以及骨质增生。
安静的时候，尤其是夜深人静的时候，脑袋嗡嗡的响，有可能是脑鸣，可能是和脑动脉硬化、脑供血不足、神经衰弱、神经性的耳鸣、焦虑抑郁有关。要保持心情舒畅，可以适当的应用营养神经以及扩血管，改善微循环等药物治疗。
颈椎曲度变直可以通过以下方式治。
颈椎弯曲变直可能是因为颈部出现了退变，所以要根据临床症状进行治疗。如果仅仅是X线检查显示颈椎弯曲变直，并无不适症状，可以不需要特别处理。不要经常玩手机、电脑、读书、看报、伏案工作等。出现颈部疼痛、僵硬等情况时，可以进行局部的热敷、推拿、同时还可以口服盐酸替扎尼定、美洛昔康片等。
颈椎生理曲度变直多是由于姿势不当而造成的。颈椎曲度变直又称为颈椎生理性曲度消失或者颈椎的生理曲度反弓。首先要积极地端正身体的姿势，不管是坐着、站着还是行走，避免长时间一个姿势，避免低头，避免长时间对着手机、电脑，避免伏案工作。枕头不能太高、太软，也不要躺在沙发上面看电视，这种情况都会导致颈椎的曲度变直。
