遗精，多注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
平时男性在出现遗精的时候，首先要排除一下是生理性的一些还是病理一下状态引起的遗精，如果在男性没有性生活的情况下，一个月出现3到4次，这就是正常的遗精。平时应该保持心情舒畅，适当的转移想法。
学会转移注意力。建立规律的生活。克服恐惧和内疚感导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所致。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲和性冲动往往就会外遗。如果是强制压抑，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。
遗精的意思就是出于睡眠状态的情况下出现射精的情况，滑精的意思只有性意念没有性冲动就出现射精的问题，也是属于遗精的其中一种，要是长期的出现遗精的问题，要及早的检查，考虑可能是由于肾虚引起的。
频繁遗精考虑与肾虚有关。遗精的发生不影响怀孕的概率。这完全没有必要担心。如果有严重的肾虚，可以用补肾药物治疗。平时，也应该注意不经常性交或手淫的坏习惯。在大多数情况下，不是器质性疾病，所以对怀孕的影响不大。
