学会转移注意力。建立规律的生活。克服恐惧和内疚感导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所致。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲和性冲动往往就会外遗。如果是强制压抑，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。
偶然性的遗精一般不需要治疗，如果是病理因素引起的，可以通过手术治疗、药物治疗、心理疏导等方式进行治疗，具体分析如下：
遗精是男性进入青春期性成熟的一种生理现象。偶尔遗精一般不会有太大的影响，但是如果遗精比较多，可能与包皮过长或包茎有关，长期的刺激会引起遗精，建议通过包皮环切手术治疗。如果局部有包皮炎、龟头炎的病人，局部敏感性增高，可引起龟头、包皮局部红肿等症状。可以采用抗感染的方法，比如百多邦、高锰酸钾溶液等药物，保持局部清洁。如果是精神方面的原因，如果长期看色情书籍、电影，导致遗精频繁，应避免阅读相关的书籍、电影，进行心理疏导。
我们需要尽快找出遗精的原因。经常熬夜、喝酒、情绪低落、不良习惯和手淫都可以显示已经出现的症状。也有一些青春期男性在年轻时也可能有遗精，但不需要治疗。如果患者不缓解它，患者可以去看中医调理。
一般遗精的情况对于男性来说是一种很正常的生理表现，这些表现一般会出现在青壮年的时候比较的强烈。如果频繁性的遗精，那就要引起重视了，积极的到正规的公立医院去做详细的检查，一些频繁的遗精是和男性的一些疾病有着很大的关系。
可能中医所说肾虚的一种表现，肾精亏虚，肾气不足，而出现这种遗精的现象。到专业的中医院找中医把脉，确定自己的证型以后，在专业的药师和医师的指导下，可以用中草药进行调理，这样才最安全可靠。
遗精是一种正常的生理现象，但是频繁的出现遗精的情况，可能是患有了病理性遗精，病理性遗精是指不发生性生活而精液遗泄的症状。遗精一般主要可见于包茎，包皮过长，尿道炎，前列腺疾病等情况。